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　　越來越多的職場女性出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)不孕的癥狀，該癥在治療上沒有什么好的方法，需要患者從飲食和生活習(xí)慣上進(jìn)行調(diào)整。那么當(dāng)你出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)不孕后，哪些食物應(yīng)該多吃?哪些食物應(yīng)該少吃或者是禁吃呢?以及如何調(diào)整生活和飲食習(xí)慣呢?

　　多吃豆制品、蔬菜水果、膳食纖維高的食品：

　　如豆腐、南瓜、夏橘、檸檬、玉米、香蕉和鵪鶉蛋等食物，黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類等黑色食品;菠菜、綠紫蘇、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西蘭花等綠色蔬菜。

　　不能吃的食物有以下幾種：

　　垃圾食品、洋快餐較好少吃;會(huì)讓你皮膚消沉的食物較好少碰;碳酸飲料不宜多喝、油炸食品含致癌物質(zhì)能不吃就不要吃;燒烤好吃但對(duì)健康不利;過夜的食物含有害物質(zhì)會(huì)讓你的免疫力降低。長期食用會(huì)降低壽命。

　　應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活、飲食習(xí)慣：

　　1、平衡膳食、不挑食、不厭食，多喝水，衛(wèi)生習(xí)慣好。

　　2、內(nèi)分泌失調(diào)還要多鍛煉身體，加強(qiáng)體質(zhì)。

　　3、還要有科學(xué)的生活規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜，以免破壞正常的生理規(guī)律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，進(jìn)而引發(fā)其他疾病;還要保證注意休息、充足睡眠。

　　4、避免過度勞累與激動(dòng)，保持精神愉快，以免不良情緒影響到內(nèi)分泌系統(tǒng)。

　　5、預(yù)防感染，不要購買塑料制的生活用品，盡量避免環(huán)境激素的危害。

　　女性出現(xiàn)了內(nèi)分泌失調(diào)，不要太擔(dān)心，更不要自行主張?jiān)谒幍昊蛘呤蔷W(wǎng)上買護(hù)理品來調(diào)理，要去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行診斷，在醫(yī)生指導(dǎo)下，進(jìn)行系統(tǒng)治療。而且最關(guān)鍵的是要調(diào)整飲食和生活習(xí)慣，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，是健康的重要前提和保證。

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