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脊骨神經(jīng)（脊骨神經(jīng)醫(yī)學(xué)）

預(yù)防脊柱彎曲需要從生活點(diǎn)滴做起

時(shí)間：2016-08-02來(lái)源：求醫(yī)網(wǎng)

　　預(yù)防脊柱彎曲需要從生活點(diǎn)滴做起?脊柱側(cè)彎是青少年時(shí)期需要戰(zhàn)勝的隱形殺手，它不僅會(huì)讓孩子出現(xiàn)駝背的情況，而且還容易影響孩子的正常發(fā)育，所以為了避免孩子出現(xiàn)脊柱側(cè)彎的情況，家長(zhǎng)一定要培養(yǎng)孩子的正確姿勢(shì)，并且需要從坐、站、睡三個(gè)方面入手。

　　預(yù)防脊柱彎曲需要從生活點(diǎn)滴做起：

　　專家表示，10～16歲的少年由于生長(zhǎng)發(fā)育快，骨骼的鈣化和肌肉力量都還處于發(fā)育過(guò)程，生理彎曲還沒(méi)有完全定型。如果這一時(shí)期不注意讀書(shū)寫(xiě)字姿勢(shì)，勞動(dòng)時(shí)單側(cè)身體用力過(guò)多或缺乏全面體育鍛煉，就會(huì)引起脊柱變形。最常見(jiàn)的是脊柱向左或向右的側(cè)彎(檢查時(shí)可見(jiàn)兩肩不平，身體向一方傾斜)和向后凸出的駝背。所以許多脊柱相關(guān)疾病是可以預(yù)防的，人們應(yīng)該從改變不良的生活方式做起。

　　而預(yù)防孩子脊柱彎曲可通過(guò)改變不良睡眠體位、改變工作姿勢(shì)等幾方面著手，來(lái)減緩脊柱退變的進(jìn)程。如選擇枕頭時(shí)，高矮要合適。枕頭的形狀以中間低，兩端高的元寶形為佳，這種形狀的優(yōu)點(diǎn)是對(duì)頸部可起到相對(duì)的制動(dòng)作用;睡眠體位應(yīng)使胸部、腰部保持自然曲度，雙髖、雙膝呈屈曲狀，使全身肌肉放松;長(zhǎng)期伏案工作的人，應(yīng)隔30分鐘左右就伸伸腰、側(cè)側(cè)身，抬頭遠(yuǎn)視半分鐘，多活動(dòng)身體，以改變脊柱的位置;平時(shí)抬舉重物時(shí)，應(yīng)該雙手提起而不能只用一只手，以避免脊柱損傷。

　　此外專家強(qiáng)調(diào)，青少年的脊柱彎曲異常一般是姿勢(shì)性的，不固定，可以在幾個(gè)月內(nèi)通過(guò)矯正而恢復(fù)正常。為了預(yù)防和矯治脊柱彎曲異常，讀寫(xiě)時(shí)身體要正直，兩肩齊平;站立時(shí)挺胸特需，雙腿伸直;走時(shí)邁步大小適當(dāng)，雙臂自然擺動(dòng)，頭正視前方。如果已經(jīng)有了脊柱彎曲異常，如駝背者注意挺胸，向左側(cè)彎者可將左上臂舉起，身子向右作側(cè)彎運(yùn)動(dòng)，使兩側(cè)肌肉的緊張度逐漸相等。日常多做一些有利于身體全面發(fā)展的運(yùn)動(dòng)，如跑、跳、打球、游泳、墊上運(yùn)動(dòng)等，對(duì)預(yù)防和矯正脊柱變形有好處。

　　以上就是關(guān)于預(yù)防脊柱彎曲需要從生活點(diǎn)滴做起的全部?jī)?nèi)容介紹，希望能幫到您。專家指出，脊柱彎曲是對(duì)孩子影響非常大的疾病，建議家長(zhǎng)一定要時(shí)刻關(guān)注孩子的成長(zhǎng)情況，以免出現(xiàn)疾病而悔恨終生。

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