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　　冬季，很多人感冒不斷、畏寒怕冷、時(shí)常腰疼等都是腎陽(yáng)虛的表現(xiàn)。中醫(yī)認(rèn)為，腎為"先天之本"，也是人體陽(yáng)氣的根本，腎陽(yáng)不足就會(huì)影響人體其他臟腑的生理活動(dòng)。一旦人體陽(yáng)氣不足，人體自身的免疫力也下降，所以預(yù)防腎陽(yáng)虛很重要，按摩合谷穴、足三里和魚(yú)際穴能有效的預(yù)防腎陽(yáng)虛。

　　按摩合谷穴

　　合谷穴，屬于手陽(yáng)明大腸經(jīng)的穴道，是一個(gè)很重要又好用的穴位。位于手背虎口處，于第一掌骨與第二掌骨間陷中。主治感冒發(fā)熱、齒痛、手腕及臂部疼痛、口眼歪斜等癥。

　　每天早飯、晚飯前按摩合谷穴，每次三分鐘，就能很好的提高衛(wèi)陽(yáng)的功能。

　　按摩足三里穴

　　足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。按摩足三里有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用。

　　每天按摩足三里穴3分鐘，可以養(yǎng)胃、補(bǔ)腎潤(rùn)肺。

　　按摩魚(yú)際穴

　　魚(yú)際穴，屬手太陰肺經(jīng)，位居肢體末端。魚(yú)際穴有瀉熱開(kāi)竅，回陽(yáng)救逆，利咽鎮(zhèn)痙等作用，經(jīng)常按摩魚(yú)際穴，將肺經(jīng)體表經(jīng)水導(dǎo)入體內(nèi)，排泄體內(nèi)肺經(jīng)之氣，確保肺平安無(wú)恙，預(yù)防腎陽(yáng)虛一定要配合合谷穴和足三里穴，三穴位共同作用，效果更佳。

　　另外，預(yù)防腎陽(yáng)虛，在飲食上要多吃黑色食物，如：黑豆、黑芝麻等，少吃甜食，忌油炸食物，可適當(dāng)食用些許辛辣食物，辛辣食物可以加強(qiáng)衛(wèi)氣的預(yù)防作用。

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