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　　首先，老人自己要認(rèn)識(shí)到年老退休是事物發(fā)展的規(guī)律，應(yīng)該穩(wěn)定情緒，保持良好心態(tài)。要適時(shí)融入社會(huì)，敞開(kāi)心扉，多與人交流，主動(dòng)參加有益于身心健康的群體社會(huì)活動(dòng)。同時(shí)，老年人居住環(huán)境要保持充足光照，老年人每天至少要接受2小時(shí)以上的陽(yáng)光照射，以防止或延緩小腦萎縮的發(fā)生。

　　其次，小腦萎縮的保健需調(diào)理飲食，主要是注重飲食的多樣化，定時(shí)定量，防止肥胖。具有抗氧化作用的食品(如紅葡萄酒)對(duì)防止腦老化及動(dòng)脈硬化有重要意義。

　　最后，老年人要積極防治高血壓、心臟病、糖尿病，控制血壓和血糖，降低血脂和血液黏稠度等。要定期檢查，防止腦中風(fēng)。如果發(fā)現(xiàn)進(jìn)行性記憶障礙，認(rèn)知功能和計(jì)算能力明顯下降等，應(yīng)到醫(yī)院就醫(yī)，以獲得正確的指導(dǎo)和治療。

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