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　　抑郁性神經(jīng)癥通常是由于心理事件引起，在疾病初期患者對(duì)于事件常常耿耿于懷，所以此治療時(shí)要設(shè)法改變患者對(duì)于事件的錯(cuò)誤想法。抑郁性神經(jīng)癥的預(yù)防方法，病后患者伴有憂郁情緒有眾多不合理觀念，如覺得不如人、自身無價(jià)值、成為他人的負(fù)擔(dān)、無前途等。對(duì)于這些觀念需要進(jìn)行矯正，通常采用的是認(rèn)知糾正技術(shù)。同時(shí)患者存在精神與體力的不足和疲勞感，可以通過喊叫等發(fā)泄方式振奮精神以及體能。藥物協(xié)助提高情緒對(duì)治療大有好處。抑郁性神經(jīng)癥的預(yù)防方法，抑郁性神經(jīng)癥經(jīng)過系統(tǒng)的認(rèn)知結(jié)合藥物等治療，可獲得理想效果。那么抑郁性神經(jīng)癥的預(yù)防方法有哪些？

　　1.心理預(yù)防引導(dǎo)患者談出致病因素，內(nèi)心的苦悶。向患者解釋所患者疾病并非精神病，消除患者的焦慮。同時(shí)要作親屬的工作，與醫(yī)生合作共同鼓勵(lì)患者建立正確的認(rèn)識(shí)，去應(yīng)付所遇到的心理社會(huì)因素與危機(jī)。

　　2.藥物預(yù)防主要有抗抑郁劑，用量不宜過大。一般用三環(huán)類抗抑郁劑，如阿米替林和多慮平，阿米替林每天50～100mg，多慮平每晚睡前50mg。用藥宜注意因人而異，如劑量不足可逐漸增加劑量。有時(shí)也可用苯二氮卓類如安定每天5～15mg，或阿普唑侖0.4mg，每天3次。該藥既有抗焦慮作用又有抗抑郁效應(yīng)。安定睡前5mg，或舒樂安定每晚2mg等，往往睡眠好轉(zhuǎn)后則情緒也容易改善。

　　3.活動(dòng)，有的患者本來可以正常上班、可以正常做家務(wù)，卻不去上班、甚至連家務(wù)都不做。這是很有害的。越這樣越感到自己沒用。實(shí)際上患者有能力完成工作任務(wù)，有能力搞好家務(wù)。只要該干的堅(jiān)持干，自己的情緒就不會(huì)日益低落。加一些活動(dòng)，嘗試著做一些輕微的體育鍛煉，看看電影、電視或聽聽音樂等。可以參加不同形式和內(nèi)容的社會(huì)活動(dòng)，如講演、參觀、訪問等，但不要太多。

　　4.己，每天晚上睡覺以前，要充分肯定自己這即將過去的一天的成績和進(jìn)步，不講消極的東西。能寫日記較好，把好的體驗(yàn)、進(jìn)步、成績記到日記上。天天都這樣記日記，覺得生活會(huì)越來越有意思。

　　癥患者在沒有同對(duì)自己的實(shí)際情況十分了解的人商量之前，不要做出重大的決定，如調(diào)換工作、結(jié)婚或離婚等，人的一生不是很長，大家不要給自己太大的壓力，要開開心心的生活。

【本文由西寧昆侖醫(yī)院供稿】

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