預防近視眼球突出的方法
時間：2015-02-05來源：求醫(yī)網(wǎng)
預防眼球突出，眼球突出，疾病癥狀社會的發(fā)展、娛樂的豐富以及學習等的壓力使人們的身體出現(xiàn)很多狀況，而近視眼球突出就是由于種種因素而產(chǎn)生的。近視眼球突出較難治療，因此我們要采取措施來預防近視眼球突出。下面就由我們來介紹一下預防近視眼球突出的方法吧。
1、訓練要領：在心情輕快的狀態(tài)下，張開兩腳與肩膀同寬，讓肩膀放松;注視遠方，搖動頭部寫字?？梢悦鑼懭魏巫约合矚g的文章;眼睛要配合臉的活動，移動視點，做20分鐘;一定要配合韻律活動，可放點音樂，自然能在輕松的氣氛下進行。
2、長跑法鍛煉腳力也能強化眼睛：俗語說，疲勞起自腳與眼睛，同樣的，老化與疲勞也都從腳和眼睛開始。疲倦的癥狀容易出現(xiàn)在眼睛和腳這兩個部位。只要腳覺得疲倦，眼睛也會疲倦。反之亦然。這樣的互相關(guān)系使我們將長跑法也納入到了整個訓練體系中。
3、冷熱法這是用冷熱毛巾交替敷眼的方法：對于消除眼睛疲勞、促進血液循環(huán)、刺激眼肌和疏緩僵化眼外肌有很好的幫助，能夠達到提神醒目、活絡眼球細胞和增進代謝功能的目的。
4、訓練方法：準備兩條毛巾：一條毛巾泡熱水使毛巾變熱，另一條覆蓋在冰袋上或先冷藏(以濕紙巾亦可);坐、站、躺姿勢不限，身心放松，雙眼閉合;先將熱毛巾折成適當大小、覆蓋在雙眼上3～5分鐘，再換上冷毛巾，約2～3分鐘鐘。交替進行2～3次，溫度以眼睛能接受為宜。每周做2～3次。需要注意的是：眼睛發(fā)炎、眼瞼紅腫、角膜炎、長針眼、疼痛或發(fā)燒時不能熱敷。
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