醫(yī)院基本情況

西藏自治區(qū)人民政府駐成都辦事處醫(yī)院(四川大學(xué)華西醫(yī)院西藏成辦分院),座落于四川省成都市洗面橋橫街20號(hào),毗鄰武侯祠,錦里,占地面積18256平方米,建筑面積29338平方米。是經(jīng)過衛(wèi)生部批準(zhǔn)的四川大學(xué)華西醫(yī)院單獨(dú)的一所分院。

我院是西藏自治區(qū)人..." />

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西藏自治區(qū)人民政府成都辦事處醫(yī)院

 

醫(yī)院基本情況

西藏自治區(qū)人民政府駐成都辦事處醫(yī)院(四川大學(xué)華西醫(yī)院西藏成辦分院),座落于四川省成都市洗面橋橫街20號(hào),... [ 詳細(xì) ]

  • 【類型】二級(jí)甲等 / 綜合醫(yī)院
  • 【電話】028-85599118
  • 【網(wǎng)址】www.tibet-cd120.com
  • 【地址】成都市洗面橋橫街20號(hào)

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誰誤讀了你

時(shí)間:2012-11-06 09:59來源:求醫(yī)網(wǎng)

北京大學(xué)人民醫(yī)院內(nèi)分泌科主任、美國康寶萊營養(yǎng)咨詢委員會(huì)顧問紀(jì)立農(nóng)教授認(rèn)為,科學(xué)的早餐應(yīng)是低熱能、營養(yǎng)均 衡的,碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和水一樣都不能少,特別是要富含膳食纖維??茖W(xué)的早餐應(yīng)包括四種類別的食物,分別是以提供能量為主的,主要是碳水化合物含量豐富的糧谷類食物,如面包、饅頭等;以供 應(yīng)蛋白質(zhì)為主的,主要是肉類、禽蛋類食物。以供應(yīng)無機(jī)鹽和維生素為主的,主要指新鮮蔬菜和水果;以提供鈣為主并富含多種營養(yǎng)成份的,主要是奶類與奶制品、豆制品。

對(duì)比可知,我們現(xiàn)在吃的早餐大多只包含上面的一種或者兩種,吃飽沒吃好的情況非常普遍。早餐提供的能量和營養(yǎng)素占了全天總需求的30%以上。而近期,北京 某研究機(jī)構(gòu)調(diào)查發(fā)現(xiàn),京城白領(lǐng)每天攝入的能量和營養(yǎng)素只有不到2%來自早餐。這科學(xué)的早餐,舉個(gè)例子,是饅頭+**+蘋果+豆?jié){,一個(gè)饅頭,只相當(dāng)于完成 了1/4的早餐。國內(nèi)人傳統(tǒng)早餐往往缺乏膳食纖維,適當(dāng)增加蔬果十分必需。

人體經(jīng)過一夜的酣睡,儲(chǔ)備的能量已大量被消耗,激急需補(bǔ)充 營養(yǎng)。因此早餐是不是吃好直接影響了一天的工作和學(xué)習(xí)效率。而且早餐是最不易轉(zhuǎn)化為脂肪的一 餐,因?yàn)槟阌幸惶斓臅r(shí)間消耗。不吃早餐容易導(dǎo)致午餐晚餐過多攝入,則容易增重。午餐吃得過多,容易引起下午精神不濟(jì),昏昏欲睡;而晚餐更是應(yīng)該謹(jǐn)慎攝入。 按照“早餐吃得如國王,午餐吃得如紳士,晚餐吃得如乞丐”的說法,如果一天的伙食預(yù)算是30元,3-2-1的比例,即早餐15元,午餐10元,晚餐5元的 配比似乎比較合理。

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