本月22日冬至。這是一年中最短的一天，也是養(yǎng)生和治療的重要節(jié)氣?！岸烈魂?yáng)生”，冬至日作為陽(yáng)氣初生的日子，我國(guó)中醫(yī)非常重視，認(rèn)為陽(yáng)氣初生時(shí)，要像農(nóng)民育苗、婦人懷孕一樣小心保護(hù)、精心調(diào)養(yǎng)，使其逐漸壯大。人體內(nèi)的陽(yáng)氣充足，才能不生病或少生病。

　　冬至后有小寒、大寒，就進(jìn)入了一年中最冷的季節(jié)，對(duì)于以往身體不好的人都是需要小心防范發(fā)作的時(shí)段?？却颊咄捎隗w內(nèi)陽(yáng)氣不足，正氣虛弱，形成痰邪，潛藏于體，這種中醫(yī)稱為“宿痰”、俗語(yǔ)叫做“病根”的寒濕痰邪就會(huì)乘虛上犯，侵襲呼吸道，引起咳喘的復(fù)發(fā)或發(fā)作。

　　■冬病緣于陽(yáng)氣不足

　　天氣變冷、空氣干燥、開(kāi)窗減少，使氣管炎、哮喘、小兒肺炎等呼吸道疾病發(fā)病增加。這些疾病的主要癥狀是咳嗽痰多、呼吸困難。中醫(yī)認(rèn)為這些病癥的發(fā)生是由“痰濕”引起的，痰濕的原因在于“陽(yáng)氣不足”。有很多咳喘病患者只在咳喘發(fā)作時(shí)才急著去找醫(yī)生治療，一旦病情緩解就停止治療，而沒(méi)有預(yù)防發(fā)作的意識(shí)，致使咳喘反復(fù)發(fā)作，病情越來(lái)越嚴(yán)重。其實(shí)，在緩解期做好預(yù)防措施，提高機(jī)體的抗病能力，完全可能減少發(fā)作直至痊愈。

　　■內(nèi)調(diào)外貼補(bǔ)陽(yáng)回暖

　　中醫(yī)認(rèn)為，肺與皮毛相表里，用助陽(yáng)開(kāi)竅，祛濕化痰的藥物，找到與臟腑有關(guān)的穴位貼在皮膚上，就能夠經(jīng)過(guò)經(jīng)絡(luò)透達(dá)臟腑，把“痰邪”從潛伏之處驅(qū)除出去，以根除病原。藥物本身能溫煦肺經(jīng)陽(yáng)氣，驅(qū)散內(nèi)伏寒邪，益陰固肺、健脾益腎、化痰平喘，從而提高機(jī)體免疫能力，預(yù)防和治療多種慢性肺系疾病。經(jīng)穴位皮膚吸收的藥物不經(jīng)過(guò)消化道和肝臟，可減少副作用，保留更多的有效成分。三伏貼屬于“冬病夏治”，三九貼則是“冬病冬防”，兩組藥物，同一方式，治療很方便，無(wú)明顯副作用。尤其對(duì)于已經(jīng)貼過(guò)三伏貼的患者，配合三九貼治療，有相輔相成的效果!

　　■貼治方式

　　成人后背俞穴約8-10小時(shí)，前胸俞穴約24小時(shí);兒童，后背俞穴約4-5小時(shí)，前胸俞穴約24小時(shí)。

　　■適用范圍

　　能防治支氣管哮喘、慢性支氣管炎、慢性咳嗽、反復(fù)感冒、慢性鼻炎、慢性咽炎等多種易在冬天發(fā)作的病癥。

　　■貼敷注意事項(xiàng)

　　貼治過(guò)程中忌食生、冷和刺激性食物，避免過(guò)多出汗而影響藥物的貼敷力。貼治過(guò)程中不必中止其他中西藥物治療。

　　■不適用人群

　　咯血，活動(dòng)期肺結(jié)核，嚴(yán)重心臟病患者慎用本療法，孕婦禁用，發(fā)熱患者暫緩貼治。

　　■日常起居重調(diào)理

　　1.加強(qiáng)深呼吸鍛煉?；颊呷⊙雠P位，兩手重疊放在臍部，經(jīng)鼻吸氣后縮唇緩慢地將氣呼出，兩手稍向腹內(nèi)加壓。用口呼氣時(shí)做吹口哨樣動(dòng)作，按節(jié)律進(jìn)行，盡量將氣呼凈。每次練習(xí)3—5分鐘，每天練習(xí)數(shù)次。

　　2.學(xué)習(xí)有效的咯痰方法。坐位或站立，身體向前傾斜，采用縮唇式呼吸方法做幾次呼吸，深吸氣后，用力咳嗽，同時(shí)用手壓在腹部。深呼吸、屏氣，然后用力進(jìn)行兩次短而有力的咳嗽，將痰從肺的深部咯出?？人詴r(shí)間不要太長(zhǎng)，宜在早晨起床后或餐前半小時(shí)及睡前進(jìn)行。

　　3.起居有常，防止感冒，注意背部和頸部保暖。羊毛、鴨絨、動(dòng)物毛皮衣物及化學(xué)纖維衣料，易引起過(guò)敏、蕁麻疹、哮喘發(fā)作，故咳喘病人的內(nèi)衣以純棉織品為宜。

　　4.注意根據(jù)疾病寒熱選飲食。少吃辛辣油膩及海魚(yú)、蝦、蟹、秋茄等易引起過(guò)敏的食品，多吃蔬菜水果，保持每日大便通暢。中醫(yī)辨證屬寒性哮喘者，不宜多食性偏涼的食物，如生梨、菠菜、毛筍等，而應(yīng)進(jìn)食性溫食物如羊肉、姜、桂等;而熱性哮喘則正好相反。荸薺、白蘿卜、胡桃肉、紅棗、芡實(shí)、蓮子、山藥等具有健脾化痰、益腎養(yǎng)肺之功效，對(duì)防止咳喘發(fā)作有一定作用。

　　5.多補(bǔ)充水分，使用加濕器或在室內(nèi)灑水以增加室內(nèi)濕度。

　　6.適當(dāng)增加耐寒鍛煉。如游泳、用涼水洗臉等以增加抗寒能力，減少發(fā)病。但要注意晨練不宜過(guò)早，另外要避免吸入有害氣體，霧天及空氣不好時(shí)不宜室外鍛煉。