“世界睡眠日”對(duì)于大多數(shù)國(guó)內(nèi)人來(lái)說還是比較陌生，但是睡眠障礙卻無(wú)時(shí)無(wú)刻的不影響著我們的健康，睡眠障礙是導(dǎo)致身心障礙的重要因素，失眠與焦慮抑郁障礙關(guān)系密切，如不及時(shí)給予合理的干預(yù)將會(huì)導(dǎo)致較為嚴(yán)重的心理障礙!睡眠占據(jù)著我們生命的三分之一，是我們終生都要面臨的問題。國(guó)際上公認(rèn)的三大健康標(biāo)準(zhǔn)睡眠占第一位(充足的睡眠、均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng))。雖然睡眠問題逐漸引起了大家的關(guān)注，但是大多數(shù)人對(duì)睡眠的重要性缺乏普遍的科學(xué)認(rèn)識(shí)!

　　2011年3月21日是第十個(gè)”、“世界睡眠日”，今年睡眠日的主題是“關(guān)注中老年睡眠”中老年人群系指40歲到60歲的成人!此年齡段的人群正處在事業(yè)成熟期，他們不僅擔(dān)負(fù)著重要的社會(huì)責(zé)任，而且有著沉重的家庭壓力。他們是睡眠障礙的高罹患群體，此次睡眠日主題的提出旨在喚起全社會(huì)對(duì)該群體人群睡眠問題的關(guān)注，也要引起該群體人群對(duì)自己的睡眠問題重視。

　　在第十個(gè)“世界睡眠日”即將來(lái)臨之際，我院心理科副主任醫(yī)師、國(guó)家高級(jí)心理治療師-孫紅在我院進(jìn)行了關(guān)于“怎樣看待睡眠”為主題的科普講座，服務(wù)副院長(zhǎng)于院長(zhǎng)、心理科主任及醫(yī)生以此為契機(jī)發(fā)表六篇關(guān)于睡眠問題的科普文章。希望能給有睡眠問題的人們一點(diǎn)有益的幫助!

　　世界睡眠日：為喚起全民對(duì)睡眠重要性的認(rèn)識(shí)，2001年國(guó)際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會(huì)主辦的全球睡眠和健康計(jì)劃發(fā)起了一項(xiàng)全球性的活動(dòng)，將每年初春的第一天3月21日定為“世界睡眠日”，此項(xiàng)活動(dòng)的重點(diǎn)在于引起人們對(duì)睡眠重要性及睡眠質(zhì)量的關(guān)注?！笆澜缢呷铡敝远ㄔ诿磕瓿醮旱谝惶?，是因?yàn)榧竟?jié)變換的周期性和睡眠的晝夜交替與我們的生活息息相關(guān)。2003年國(guó)內(nèi)睡眠研究會(huì)把“世界睡眠日”正式引入國(guó)內(nèi)。