每年的這個時候，滑雪專業(yè)人士和骨科醫(yī)生都要做出一些健康提醒，希望市民能更安全地享受冰雪中的歡樂冬日。就此，記者采訪了大連中心醫(yī)院骨科醫(yī)生劉沂。

　　“每年醫(yī)院接受的滑雪骨折患者大部分是初學(xué)者，其實如果掌握一些技巧，滑雪還是挺安全的。”劉沂醫(yī)生總結(jié)，初學(xué)者一般受傷的都是膝蓋、手腕、腰部等。比如初學(xué)者摔倒時都愛坐“屁蹲兒”，一緊張就往后仰，骶骨也容易受傷，如果以單手撐地，手腕很容易戳傷。其他的損傷多為膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)韌帶損傷、小腿和踝關(guān)節(jié)骨折。

　　“胖人、不經(jīng)常運動的人更應(yīng)該預(yù)防骨折?！眲⒁收f，滑雪前要先做好準(zhǔn)備活動，包括活動關(guān)節(jié)，還可以原地蹲立、跑步、跳躍等。掌握“摔”的技巧，可以預(yù)防骨折。“摔倒時一定別單手著地，應(yīng)該迅速扔掉雪杖，雙手環(huán)抱在胸前，把自己團成團兒順勢倒下。”另外，如果摔倒了，自己應(yīng)判斷一下受傷的程度，如果有出血，別用雪去搓，應(yīng)及時包扎，如果感覺有骨折發(fā)生，應(yīng)該立刻用夾板固定?；┧さ购螅f不要強行起立。“首先要弄清楚疼痛部位。如果關(guān)節(jié)沒有變形，再輕輕活動一下，在**幫助下試著站起來走一走。”如果是髖關(guān)節(jié)部位疼痛，或是胸、腰段脊柱疼痛，千萬不要試圖坐起來或站起來，以免造成更嚴重的移位和損傷。