抑郁癥對(duì)于我們每一個(gè)人來說，是特別嚴(yán)重的心理病，抑郁癥是一種困擾現(xiàn)代人健康的常見的一種心理疾病，得了抑郁癥之后，一定要及早的到正規(guī)的醫(yī)院接受專業(yè)的檢查和治療，在治療之前，要了解一下抑郁癥的危害，這樣可以讓您更重視抑郁癥的治療，下面我們就來看看感覺到自己得了抑郁癥怎么辦。
一、認(rèn)知行為治療
認(rèn)知行為治療適用于急性期過后的患者或輕性抑郁癥患者。這種心理治療抑郁癥的方式幫助患者重建健康的認(rèn)知結(jié)構(gòu)，使患者能客觀對(duì)待自己。能夠改善抑郁癥患者的認(rèn)知，延緩認(rèn)知的衰退，從而改善抑郁癥狀。
二、人際心理治療
這種心理治療抑郁癥的方法，其理論支持為，抑郁癥患者經(jīng)常存在人際交往的喪失和困擾。調(diào)整和重建患者的人際交往，會(huì)減少抑郁癥發(fā)作，促進(jìn)抑郁癥狀康復(fù)，還會(huì)降低抑郁癥的發(fā)病率。
三、家庭心理治療
急性的或持續(xù)時(shí)間較長的抑郁癥會(huì)給家庭生活帶來影響，家屬對(duì)患者的反應(yīng)，如不理解、不知所措或失去耐心，也會(huì)增加家庭的不良?xì)夥?，以至干擾治療。而家庭心理治療抑郁癥是治療并發(fā)行為障礙抑郁癥的一個(gè)重要方面。
四、音樂心理治療
在音樂療法中，患者可以通過音樂的情緒更好地宣泄和釋放自己的情緒，以改變消極的情緒，強(qiáng)化積極的情緒。這種心理治療抑郁癥的方式，最大的優(yōu)勢在于其沒有各種藥物治療的副作用，因此在安全性上更好。