到了夏天，天氣炎熱，女性抵抗力下降加上細(xì)菌的瘋狂滋生，很容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的發(fā)生。夏天的天氣和月經(jīng)不調(diào)存在著一定的關(guān)系，女性在夏天就更需要注意預(yù)防月經(jīng)不調(diào)。那么，女性在夏季如何預(yù)防月經(jīng)不調(diào)呢?
一、注意飲食：
女性在夏天要多吃些像蔬菜、水果、全麥面包、糙米等富含高纖維的食物，這些高纖維的食物能夠起到調(diào)節(jié)月經(jīng)的作用，其次女性盡量少吃冷飲，糖果等甜食。可以在兩餐之間吃些核桃、腰果等富含維生素B類的食物。在經(jīng)期的時(shí)候，適當(dāng)?shù)亩喑孕﹦?dòng)物肝臟、瘦肉、豆制品等含有鐵和滋補(bǔ)性的食物。
二、注意生活習(xí)慣：
女性在夏日的時(shí)候要注意做好小腹的保暖工作建議不要冒雨，特別是在經(jīng)期的時(shí)候，不能貪涼怕熱不要長時(shí)間的吹電風(fēng)扇，不要睡在地板上，不要長時(shí)間對著電風(fēng)扇吹。經(jīng)量保持規(guī)律的生活，避免熬夜和過度的勞累。
三、注意月經(jīng)量：
女性如果出現(xiàn)月經(jīng)推遲或提前一個(gè)星期以上、月經(jīng)量增多或者減少等月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，都應(yīng)該及時(shí)的去醫(yī)院就醫(yī)。
提醒：女性在盛夏時(shí)節(jié)不能掉以輕心，要注意一些保健和預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的常識，還要做好至關(guān)重要的防寒保溫工作。做好了足夠的保健和預(yù)防，這樣月經(jīng)不調(diào)才能遠(yuǎn)離你的生活范圍。