現(xiàn)在腰椎病患者人數(shù)有著明顯增加的趨勢，其中有五類人群占了很大的比重，其中就包括經(jīng)常要面對電腦白領(lǐng)族。除此之外還有幾類人群不幸“中獎”，所以人人都應(yīng)該對此病提高警惕，防患于未然。
1、久坐一族。
久坐族如白領(lǐng)、設(shè)計(jì)、編輯、會計(jì)、電腦操作員、教師等，是腰椎病間盤突出的高發(fā)人群，由于此部分人員長期保持固定姿勢，又缺乏活動鍛煉，長期的熬夜、甚至生活規(guī)律混亂，故此導(dǎo)致肌肉無力，如果再加上夏天冷熱交替過于頻繁，極易加速椎體的退行性病變。
2、電腦一族。
電腦一族主要是以電腦為工作手段的一些群體，長期保持一種姿勢或者坐姿不端正往往會誘發(fā)腰椎病。長時(shí)間坐位工作者應(yīng)保持正確的坐姿,減輕腰部負(fù)重。長時(shí)間站立工作者,應(yīng)適當(dāng)使雙臂上伸和做蹲起動作,調(diào)節(jié)腰部肌肉,消除疲勞。
3、司機(jī)一族。
開車帶給我們的是便利，但長期久坐，加上開車對自身的顛簸，已使頸腰椎病纏上開車族，有一些司機(jī)經(jīng)常把車內(nèi)溫度開的很低，這對經(jīng)常勞累的脊柱傷害很大的。據(jù)醫(yī)院同期數(shù)據(jù)顯示，整個夏天患腰椎病的司機(jī)群體比已達(dá)總腰椎病患者的20%以上，因此建議，司機(jī)多開車窗換氣，盡量少開空調(diào)。
4、沖涼一族。
夏天白天時(shí)間長，給人們留下很多運(yùn)動的時(shí)間，很多人喜歡運(yùn)動之后回去用涼水沖洗，這樣并不是一個很好的習(xí)慣，脊柱在突然的刺激之下很容易引發(fā)頸腰椎病，因此，建議大家運(yùn)動后先等到身上的汗水退去之后再去洗澡。
5、重體力勞動一族。
專家介紹：重體力勞動，對人體腰椎牽引力度大，因此導(dǎo)致體力勞動者尤其是干重體力活的人更容易患上腰椎病。據(jù)統(tǒng)計(jì)，在骨科門診里，重體力患者為腰椎病人占40%以上。