1、預(yù)備式
坐位，雙目微閉平視，放松心情，調(diào)勻呼吸，靜息1～2分鐘。
2、揉按翳風(fēng)穴
用雙手拇指指腹，分別放在同側(cè)翳風(fēng)穴上，其余4指附在面部兩側(cè)，適當(dāng)用力揉按0.5～1分鐘。
功效：鎮(zhèn)靜止痛，明目開竅。
3、揉按頰車穴
用雙手拇指分別放在同側(cè)頰車穴上，適當(dāng)用力揉按0.5～1分鐘。
功效：解痙止痛，消腫除煩。
4、揉按下關(guān)穴
用雙手食指或中指分別放在同側(cè)下關(guān)穴上，適當(dāng)用力揉按0.5～1分鐘。
功效：疏風(fēng)清熱，解痙止痛。
5、推印堂穴
以一手拇指指腹放于印堂穴上，其余4指附于對側(cè)目外，適當(dāng)用力自印堂向上推至發(fā)際處，反復(fù)推20～30次。
功效：祛風(fēng)開竅，安神寧志。
6、分推前額
以兩手4指并攏，緊貼前額正中，拇指分別緊貼于后，沿兩眉毛適當(dāng)用力向外推至鬢發(fā)處，反復(fù)推10～15次。
功效：活血通絡(luò)，清腦鎮(zhèn)痛。
7、揉按風(fēng)池穴
以兩手拇指指腹分別放在同側(cè)風(fēng)池穴上，其余4指附于頭部兩側(cè)。適當(dāng)用力由輕漸重揉按0.5～1分鐘。
功效：疏風(fēng)清熱，開竅鎮(zhèn)痛。
8、合按內(nèi)、外關(guān)穴
用一手中指和拇指指尖，放在對側(cè)外關(guān)穴和內(nèi)關(guān)穴，對合用力按壓0.5～1分鐘，雙手交替進行。
功效：和胃理氣，安神鎮(zhèn)痛。
9、掐合谷穴
用一手拇指指尖放在合谷穴上，其余4指置于掌心，適當(dāng)用力由輕漸重掐揉0.5～1分鐘。
功效：疏風(fēng)解表，開竅鎮(zhèn)痛。
10、掌揉太陽穴
用雙手掌掌心，緊貼在同側(cè)太陽穴上，適當(dāng)用力揉按0.5～1分鐘，以局部發(fā)熱為佳。
功效：溫經(jīng)散寒，活血止痛。