冬天天氣寒冷，空氣干燥，呼吸道黏膜受刺激，易誘發(fā)哮喘的發(fā)作，因此專(zhuān)家建議哮喘患者應(yīng)加強(qiáng)自我保健。伊春氣管過(guò)敏怎么辦

　　避免接觸過(guò)敏原。引起哮喘的過(guò)敏原很多，如螨、毒菌、動(dòng)物皮屑、蠶絲等，均可誘發(fā)此癥。螨是一種肉眼看不見(jiàn)的小蟲(chóng)子，性喜溫暖潮濕環(huán)境，生活在塵埃、垃圾之中。

　　對(duì)螨有過(guò)敏反應(yīng)的病人，生活中要注意以下幾點(diǎn)：第一，要注塵埃、垃圾之中。對(duì)螨有過(guò)敏反應(yīng)的病人，生活中要注意以下幾點(diǎn)：第一，要注意做好室內(nèi)的除塵通風(fēng);第二，床墊之類(lèi)經(jīng)常曝曬;第三，床單、衣服應(yīng)勤洗勤換;第四，米桶、面缸等不要放在居室內(nèi);第五，居室內(nèi)不宜鋪地毯，不擺放毛絨玩具和工藝品;第六，家中不要養(yǎng)貓、狗等小動(dòng)物。這些措施對(duì)減少環(huán)境中的螨的含量是有效的。另外，羽絨、絲棉制品雖輕柔暖和，但對(duì)某些人則是引發(fā)哮喘的“誘因”，有過(guò)敏反應(yīng)的人不宜使用。對(duì)蝦、蟹、牛奶過(guò)敏者，應(yīng)注意不吃這類(lèi)食物。

　　合理安排膳食。膳食中應(yīng)保證有充足的淀粉類(lèi)食物，增加蛋、肉、禽、乳、豆類(lèi)等含蛋白質(zhì)高的食物。

　　養(yǎng)成隨時(shí)飲水的習(xí)慣。支氣管哮喘患者呼吸加快，出汗多，體內(nèi)缺水狀態(tài)較正常人重，致使血液和分泌物稠厚，呼吸道受阻，產(chǎn)生缺氧和排痰困難。因此要養(yǎng)成多飲水的習(xí)慣，除白天要隨時(shí)飲用溫開(kāi)水外，晨起、臨睡、夜醒都要飲水。

　　學(xué)會(huì)腹式呼吸。腹式呼吸就是呼氣時(shí)癟肚子，吸氣時(shí)鼓肚子，要深呼吸，多呼少吸。通過(guò)腹式呼吸，調(diào)動(dòng)中下肺部肺泡，加強(qiáng)呼吸深度，從而可以改善肺部的換氣功能和血液循環(huán)，促使全身肌肉松弛，減輕支氣管痙攣，緩解喘息癥狀。

　　堅(jiān)持散步和慢跑鍛煉。通過(guò)散步和慢跑的鍛煉，可以改善和增強(qiáng)肺部呼吸功能，使肺泡充分活動(dòng)，肺組織彈性有效地增強(qiáng)，提高肺泡張開(kāi)率，增大肺活量。