頸椎病怎么辦 患了頸椎病怎么辦呢，頸椎病是指頸椎間盤退行性變、頸椎肥厚增生以及頸部損傷等引起頸椎骨質增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，刺激或壓迫頸脊髓、頸部神經(jīng)、血管而產(chǎn)生一系列癥狀的臨床綜合征。由于其給我們的頸部健康帶來極大的危害，所以，日常生活中我們需要對其進行及早、有效的預防，那么，預防頸椎病的有效方法有哪些呢?
預防方法1：避免頸部損傷日常生活中應該盡量避免和減少急性頸椎損傷，如避免猛抬重物、緊急剎車等。
預防方法2：保持坐姿的正確性要預防頸椎病的發(fā)生，最重要的是坐姿要正確，使頸肩部放松，保持最舒適自然的姿勢。辦公室工作者，還應不時站起來走動，活動一下頸肩部，使頸肩部的肌肉得到松弛。
預防方法3：適當進行頸部活動在工作1～2小時左右，有目的地讓頭頸部向前后左右轉動數(shù)次，轉動時應輕柔、緩慢，以達到各個方向的最大運動范圍為準，使得頸椎關節(jié)疲勞得到緩解。
預防方法4：極目遠眺當長時間近距離看物，尤其是處于低頭狀態(tài)者，既影響頸椎，又易引起視力疲勞，甚至誘發(fā)屈光不正。因此，每當伏案過久后，應抬頭向遠方眺望半分鐘左右。這樣既可消除疲勞感，又有利于頸椎的保健。
預防方法5：注意保持正確的睡姿睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過低。枕頭：中央應略凹進，頸部應充分接觸枕頭并保持略后仰，不要懸空。習慣側臥位者，應使枕頭與肩同高。睡覺時，不要躺著看書。
預防方法6：注意對頸部的保暖風寒濕邪的侵襲易誘發(fā)頸椎病的產(chǎn)生，所以，日常生活中我們需要注意對頸部的保暖，以防止頸椎病的發(fā)病。有效預防頸椎病的方法有避免頸部損傷、保持坐姿的正確性、適當進行頸部活動和注意對頸部的保暖等，日常生活中我們不妨對這些預防方法多加使用，以防止頸椎病的產(chǎn)生危害我們的頸部健康。