腰椎間盤突出的護(hù)理有哪些?腰椎間盤突出是影響大家健康的骨科疾病，對(duì)生活造成不良影響，所以當(dāng)疾病發(fā)生之后，我們要注意預(yù)防，避免腰椎間盤突出的病因出現(xiàn)，以防日后的生活在受到嚴(yán)重影響，為了使患者早日康復(fù)，我們應(yīng)該注重護(hù)理，那么腰椎間盤突出的護(hù)理有哪些?
(一)腰椎間盤突出的日常護(hù)理
首先，要選擇合適的桌椅。椅子相對(duì)要低一點(diǎn)，桌子高一點(diǎn)，椅子避免用有滑輪的轉(zhuǎn)椅，因?yàn)樽谵D(zhuǎn)椅上伏案工作，腰部要付出一定的力量來(lái)維持椅子的穩(wěn)定，更易引起疲勞。較好選擇帶靠背且靠背下面有突起的坐椅，使腰椎保持前屈體位。椅子離桌子距離要近，腳下可以放一張墊腳的矮凳，這樣能緩解久坐的疲勞。正確的坐姿應(yīng)該是直腰含胸，避免躬腰伏在桌子上。
其次，要注意調(diào)整工作節(jié)奏。伏案工作者1小時(shí)左右就應(yīng)該起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，可走一走，也可做做直立位體操，讓腰部肌肉收縮舒張，鍛煉腰背肌的力量，增強(qiáng)對(duì)腰椎的保護(hù)。
最后，應(yīng)避免睡很軟的床墊，保持高質(zhì)量的睡眠。人在睡眠中，腰部處于放松狀態(tài)，可使腰椎間盤盤內(nèi)壓力在高質(zhì)量的睡眠中得到充分的釋放，使髓核、纖維環(huán)得到較好的營(yíng)養(yǎng)，延緩?fù)俗兊陌l(fā)生，進(jìn)而防止腰椎間盤突出癥。另外，體力勞動(dòng)者對(duì)工作也要量力而行，避免腰部受力過(guò)重，從而減少因腰部不協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)而產(chǎn)生腰椎間盤突出癥的機(jī)會(huì)。
(二)腰椎間盤突出癥患者日常飲食
忌食寒涼之物，注意腰部保暖。宜食清淡飲食，慎食煎炸之品，因這類飲食易導(dǎo)致便秘，使腹壓增高，加重腰腿痛癥狀。腰椎間盤突出癥患者還可選用一些祛風(fēng)寒、活血通絡(luò)、補(bǔ)益肝腎之藥膳進(jìn)行飲食調(diào)護(hù)，多吃含鈣、蛋白質(zhì)、維生素B族、維生素C、維生素E的食物。
總之，按照我們說(shuō)得內(nèi)容去做，患者的康復(fù)才有希望，才可以保證腰椎間盤突出的治療及時(shí)有效，所以在日后我們應(yīng)該倡導(dǎo)人們加深護(hù)理常識(shí)，提倡養(yǎng)生保健等知識(shí)，做好防護(hù)措施，相信腰椎間盤突出的癥狀以后不會(huì)再我們身邊出現(xiàn)，這樣身體就安全了。