頸椎病的發(fā)病率在現(xiàn)在的生活中日益上升，尤其是老年人，所以老人在平時的生活中要積極的做好頸椎病的預防工作。那么，老年人得了頸椎病后預防需要注意哪些方面呢?下面一起來看看專家對老年人得了頸椎病后預防的問題是如何回答的。
1.要防止酗酒，酒精會影響鈣質(zhì)在骨上沉積，使老年人易患骨質(zhì)疏松癥、骨質(zhì)軟化癥，加速頸椎退行性變。
2、保持樂觀的情緒，長期壓抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱會影響骨關節(jié)及肌肉休息，長此以往，頸肩部容易疼痛。所以，要經(jīng)常保持樂觀向上的好心情。
3、平時要注意保暖，不要用電風扇和空調(diào)直接吹，乘車或運動時注意頸部保護，避免急拐彎、急剎車或突然轉頸。
2、老年人退休后喜歡從事棋、牌、麻將類娛樂性活動，低頭時間超長，也有些老年人在家看電視時間過長，還有些老年知識分子退休后，從事伏案工作，看書、寫作超時超量，造成頸椎間盤的老化與退行性改變等頸椎病變。老年人不宜長時間伏案工作，看書、寫作，運動一段時間之后需要抬頭休息片刻，適當轉動頸部，以緩解肌肉緊張。
3、睡覺習慣高枕頭的老年人必須改成低枕頭，應枕在頸部而非頭部，正常人仰臥位枕高應在8-10cm左右，側臥與肩等高，枕頭的高低因人而異，約與個人拳頭等高為好。這樣睡眠狀態(tài)時脊柱仍處于一條直線上，有效地緩解頸肩部肌肉的緊張，從而達到預防頸椎病的效果。
以上就是專家對老年人得了頸椎病后預防的方法的介紹，通過專家的介紹相信您對老年人得了頸椎病后預防的方法也有了一定的了解。專家提醒大家，日常生活中應養(yǎng)成良好的生活習慣，積極做好頸椎病的預防工作，避免疾病的發(fā)生影響您的正常生活。