隨著時(shí)代的發(fā)展，生活水平的提高，各類疾病的侵襲類也愈發(fā)的往上增，比如說股骨頭壞死，我們不能總是去做亡羊補(bǔ)牢的事，我們要采取相應(yīng)的措施來預(yù)防股骨頭壞死，那么具體的我們要怎么做呢?下面就由骨科專家為大家介紹：
1、 在扛、背重物時(shí)，要避免髖部扭傷，盡量不要干過重的活，這是預(yù)防股骨頭壞死方式之一。
2、 在治療某些疾病上，特別是一些疼痛性疾病時(shí)盡量不用或少用激素類藥物。
3、 盡量不要養(yǎng)成長期大量飲酒的毛病。
4、 一定要加強(qiáng)髖部的自我保護(hù)意識(shí)。
5、 走路時(shí)要注意腳下，小心摔跤，特別在冬季冰雪地行走時(shí)要注意防滑摔倒。
6、 在體育運(yùn)動(dòng)之前，要充分做好髖部的準(zhǔn)備活動(dòng)、感覺身體發(fā)熱、四肢靈活為度，這是預(yù)防股骨頭壞死方式之一。
7、 髖部受傷后應(yīng)及時(shí)治療、切不可在病傷未愈情況下，過多行走，以免反復(fù)損傷髖關(guān)節(jié)。
8、應(yīng)改掉長期酗酒的不良習(xí)慣或戒酒，脫離致病因素的接觸環(huán)境，清除酒精的化學(xué)毒性，防止組織吸收，這是預(yù)防股骨頭壞死方式之一。
9、對(duì)職業(yè)因素如深水潛水員、高空飛行員、高壓工作環(huán)境中的人員應(yīng)注意勞動(dòng)保護(hù)及改善工作條件，確已患病者應(yīng)改變工種并及時(shí)就醫(yī)。
10、飲食上應(yīng)做到：不吃辣椒，不過量飲酒，不吃激素類藥物，注意增加鈣的攝人量，食用新鮮蔬菜和水果，多曬太陽，防止負(fù)重，經(jīng)?；顒?dòng)等對(duì)股骨頭壞死均有預(yù)防作用。
預(yù)防股骨頭壞死的方法有哪些?上述中專家已經(jīng)給大家介紹的很清楚了。