通常來說股骨頭壞死疾病容易發(fā)生于中老年人身上，當(dāng)然對于青少年來說并非沒有發(fā)病的可能性，這種疾病對于我們的骨頭危害甚大，可以說不僅影響了我們的健康，也影響了我們的生活，我們應(yīng)當(dāng)做好相對的預(yù)防措施。
1、走路時要注意腳下，小心摔跤，特別在冬季冰雪地行走時要注意防滑摔倒。在體育運動之前，要充分做好髖部的準(zhǔn)備活動、感覺身體發(fā)熱、四肢靈活為度。在扛、背重物時，要避免髖部扭傷，盡量不要干過重的活。髖部受傷后應(yīng)及時治療、切不可在病傷未愈情況下,過多行走，以免反復(fù)損傷髖關(guān)節(jié)。做好什么就能預(yù)防股骨頭壞死，在治療某些疾病上，特別是一些疼痛性疾病時盡量不用或少用激素類藥物。
2、盡量不要養(yǎng)成長期大量飲酒的毛病。應(yīng)改掉長期酗酒的不良習(xí)慣或戒酒，減少甘厚味食物，股骨頭壞死假如肥甘厚味吃的過多，活動量又少，使體內(nèi)血脂增高，血液粘稠度增加，血流緩慢反而不利于股骨頭的修復(fù)。脫離致病因素的接觸環(huán)境，清除酒精的化學(xué)毒性，防止組織吸收。
3、對于預(yù)防股骨頭壞死的方法，專家介紹，飲食上應(yīng)做到：不吃辣椒，不過量飲酒，不吃激素類藥物，注意增加鈣的攝人量，食用新鮮蔬菜和水果，多曬太陽，防止負重，經(jīng)?；顒拥仁亲龊檬裁淳湍茴A(yù)防股骨頭壞死。多食含鈣的食物，多吃一些含鈣高的食物，注意鈣質(zhì)的補充：股骨頭壞死患者會伴有不同程度的骨的礦物質(zhì)含量，即鈣質(zhì)含量的變化。在日常食物中，含鈣最豐富的是乳制品，如牛奶、酸奶、冰淇淋;還有海產(chǎn)品中的魚、蝦等也是含鈣豐富的食物，是預(yù)防股骨頭壞死的方法。
4、對髖部的保護意識要加強，尤其是在進行體育運動之前，一定要做好充分的熱身后才可以進行體育運動。一旦髖部受傷，應(yīng)該及時治療，在治療期間一定要注意行動的適量，不要過多行走，避免出現(xiàn)髖關(guān)節(jié)重復(fù)損傷的現(xiàn)象。
做好什么就能預(yù)防股骨頭壞死專家已經(jīng)告訴你了，希望能夠幫助您有效預(yù)防股骨頭壞死的發(fā)生。如果不慎患上了股骨頭壞死，也不要擔(dān)心，選擇適合自己的療法，到正規(guī)醫(yī)院接受及時的治療還是可以達到臨床治愈標(biāo)準(zhǔn)的。