什么是失眠的治療方法，得了失眠癥的人究竟該怎么辦呢?睡不著覺是很多人的感受，也是這個(gè)時(shí)代快速發(fā)展的背景下，容易產(chǎn)生的癥狀。所以，大家一定要知道什么是失眠的治療方法，才好對(duì)癥治療，使自己真正的恢復(fù)健康，不再受失眠的影響。

　　什么是失眠的治療方法?

　　一、睡前足浴、熱水?。?/p>

　　人們常說“睡前洗個(gè)熱水澡，晚上睡覺特別好”，這是有科學(xué)道理的。洗熱水澡或足浴時(shí)，人(或足部)浸泡在熱水中，可使全身(或足部)周圍血管擴(kuò)張，全身其他部位的血液會(huì)流入這些擴(kuò)張的血管中，使內(nèi)臟器官中的血液減少，腦部血流也相對(duì)減少，大腦會(huì)感到疲倦，從而有益于睡眠。

　　二、音樂療法：

　　優(yōu)美的音樂可以讓人放松，抒發(fā)情感，調(diào)節(jié)情緒，緩解緊張狀態(tài)，若入水前能聽一些旋律優(yōu)美、節(jié)奏明快和聲悅耳的古典樂曲及輕音樂，對(duì)睡眠是很有好處的。要注意不宜選用節(jié)奏過快、聲音嘈雜的樂曲而且播放音樂時(shí)音量不宜過強(qiáng)、過高，否則會(huì)適得其反，有害于人體健康。

　　另外，如果患者失眠癥狀嚴(yán)重，還需要使用專業(yè)的失眠的治療方法，才可以應(yīng)對(duì)這種疾病對(duì)人的破壞。