治療焦慮的較好方法在哪，得了焦慮癥的人去哪治療，才能使自己快速好起來呢?現(xiàn)在得焦慮癥的人越來越多了，很多人開始受焦慮情緒的控制不能自拔。所以，得了焦慮癥的人，一定要使用治療焦慮的較好方法，才能真正**自身疾病。

　　什么是治療焦慮的較好方法?

　　1、深呼吸：當(dāng)你面臨情緒緊張時(shí)，不妨作深呼吸，有助于舒解壓力消除焦慮與緊張，這是比較簡(jiǎn)單實(shí)用的降低焦慮癥的方法。

　　2、轉(zhuǎn)移注意力：假使眼前的工作讓你心煩緊張，你可以暫時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，把視線轉(zhuǎn)向窗外，使眼睛及身體其他部位適時(shí)地獲得松弛，從而暫時(shí)緩解眼前的壓力。你甚至可以起身走動(dòng)，暫時(shí)避開低潮的工作氣氛。

　　3、保持樂觀：當(dāng)你缺乏信心時(shí)，不妨想象過去的輝煌成就，或想象你成功的景象。你將很快地化解焦慮與不安，恢復(fù)自信。

　　4、幻想：幻想自己處在溫馨或者美好的環(huán)境中，用這種外在的方法對(duì)自己進(jìn)行調(diào)節(jié)，是可以調(diào)節(jié)患者的不安情緒，降低患者的發(fā)病癥狀的。