如何預(yù)防腦萎縮才能緩解腦萎縮的癥狀，幫助有效的治療腦萎縮?下面我們來(lái)具體了解下預(yù)防腦萎縮的方法。

　　預(yù)防腦萎縮要多參加體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)可以提高機(jī)體的循環(huán)功能，改善大腦的供血，增進(jìn)腦細(xì)胞的活力，減少發(fā)生腦萎縮的風(fēng)險(xiǎn)。尤其是多做手部的精細(xì)動(dòng)作更有益處。

　　預(yù)防腦萎縮的關(guān)鍵是做到生活規(guī)律。調(diào)節(jié)好正常的生物鐘，每天保證7至8小時(shí)的睡眠，在良好的環(huán)境中勞動(dòng)、生活，多用腦，但不要有太大的工作壓力。

　　保持良好的心態(tài)可以幫助有效的預(yù)防腦萎縮。平和的心態(tài)讓人情緒穩(wěn)定，減少發(fā)生腦血管疾病的因素，從而降低發(fā)生腦萎縮的機(jī)會(huì)。

　　預(yù)防腦萎縮應(yīng)少喝酒、少抽煙。喝酒過(guò)度會(huì)導(dǎo)致肝機(jī)能障礙、引起腦機(jī)能異常。一天喝酒超過(guò)0。3升以上的人比起一般人容