高尿酸是引發(fā)痛風(fēng)的最主要的原因，因此預(yù)防痛風(fēng)就要從預(yù)防高尿酸開(kāi)始。首先我們要了解尿酸值得正常范圍，然后定期檢查身體，發(fā)現(xiàn)異常情況要及時(shí)處理。做好尿酸高的預(yù)防工作可以從飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣等方面入手調(diào)整，另外，積極樂(lè)觀(guān)的心態(tài)也是戰(zhàn)勝病情的重要武器。

　　痛風(fēng)是現(xiàn)在發(fā)病率很高的一種疾病，導(dǎo)致其發(fā)生的主要原因就是體內(nèi)的尿酸值過(guò)高而引起的身體病變。而尿酸量的高低與平時(shí)的生活習(xí)慣分不開(kāi)，比如不加節(jié)制的大魚(yú)大肉、酗酒酗煙、飲食口味較重、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)等等，各種不良生活習(xí)慣都有可能造成體內(nèi)尿酸值得升高，稍不注意就會(huì)發(fā)展成為痛風(fēng)，因此了解尿酸的正常值以及預(yù)防措施是很有必要的。

　　尿酸的正常值在男女身上有不同的范圍，男性的正常范圍一般在150～416umol/L之間，女性的正常范圍一般在90～357umo1/L之間?，F(xiàn)代的生活方式很容易發(fā)生尿酸高的癥狀，也就是說(shuō)痛風(fēng)發(fā)生的幾率大大增加了，因此在了解了尿酸的正常值之后，做好預(yù)防高尿酸的工作就很重要了。預(yù)防尿酸高的措施主要在以下幾個(gè)方面體現(xiàn)。

　　1、合理的飲食習(xí)慣是降低尿酸高的主要措施。尿酸高發(fā)生的主要原因就是不良的飲食習(xí)慣造成的，因此，要從根源上解決問(wèn)題，就是要控制好飲食。堿性食物及富含維生素的食物要多吃，高熱量高脂肪特別是高嘌呤的食物要拒絕。

　　2、樂(lè)觀(guān)的心態(tài)是預(yù)防效果的重要因素。壓力過(guò)大、精神過(guò)于緊張也會(huì)引起尿酸值得升高，也會(huì)導(dǎo)致病癥的發(fā)生，因此，做好預(yù)防工作就要保證有好的狀態(tài)，用較好的精神面貌去面對(duì)會(huì)達(dá)到較好的療效。

　　3、規(guī)律的生活是身體健康的重要保證。過(guò)度勞累、熬夜、睡眠不佳、不喜歡運(yùn)動(dòng)等等，都不是好的生活習(xí)慣，都會(huì)引發(fā)體內(nèi)尿酸值得升高，因此，要想身體健康，一定先把自己的生活過(guò)得規(guī)范些，保證好睡眠時(shí)間、保證好運(yùn)動(dòng)時(shí)間，提高身體的免疫力，讓自己的身體呈現(xiàn)出良好的狀態(tài)。

　　痛風(fēng)的預(yù)防需要我們有規(guī)律合理的的生活與健康良好的習(xí)慣，除此之外，我們還要做好定期的檢查工作，能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己身體的異常情況，早做預(yù)防。只有這樣才能讓尿酸值保持在正常范圍之內(nèi)，才可以遠(yuǎn)離痛風(fēng)。如果已經(jīng)患有高尿酸，也不要著急，積極就診，做出相應(yīng)治療措施，才是將痛苦減少到最小的辦法。