強(qiáng)直性脊柱炎患者在日常生活中一定要做好運(yùn)動(dòng)鍛煉，以保護(hù)關(guān)節(jié)功能，降低致殘幾率。那么強(qiáng)直性脊柱炎的鍛煉方法有哪些呢?下面我們來(lái)了解下強(qiáng)直性脊柱炎的鍛煉注意事項(xiàng)。
強(qiáng)直性脊柱炎的鍛煉要注意病人可根據(jù)個(gè)人情況采取適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)量，開始運(yùn)動(dòng)時(shí)可能出現(xiàn)肌肉關(guān)節(jié)酸痛或不適，但運(yùn)動(dòng)后經(jīng)短時(shí)間休息即可恢復(fù)。如疼痛持續(xù)2h以上不能恢復(fù)，則表明運(yùn)動(dòng)過(guò)度，應(yīng)適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量或調(diào)整運(yùn)動(dòng)方式。強(qiáng)直性脊柱炎的鍛煉方法有：肢體運(yùn)動(dòng)：可作俯臥撐、斜撐，下肢前屈后伸，擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)及游泳等。游泳既有利于四肢運(yùn)動(dòng)，又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度，是強(qiáng)直性脊柱炎最適合的全身運(yùn)動(dòng)。深呼吸：每天早晨、工作休息時(shí)間及睡前均應(yīng)常規(guī)作深呼吸運(yùn)動(dòng)。深呼吸可以維持胸廓最大的活動(dòng)度，保持良好呼吸功能。腰椎運(yùn)動(dòng)：每天作腰部運(yùn)動(dòng)、前屈、后仰、側(cè)彎和左右旋轉(zhuǎn)軀體，使腰部脊柱保持正常的活動(dòng)度。這些都是強(qiáng)直性脊柱炎的鍛煉方法。
以上為強(qiáng)直性脊柱炎的鍛煉方法相關(guān)介紹，相信大家對(duì)強(qiáng)直性脊柱炎的鍛煉方法已經(jīng)有所了解。專家提醒：患了疾病要及早治療，以免病情加重帶來(lái)不必要的危害。祝您健康。
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