痛風是一種常見的關節(jié)炎疾病，其多發(fā)病群體多見于30歲以上的男性，痛風發(fā)作起來往往會令人疼痛難忍，如果是在晚上發(fā)作的話，往往會擾人清夢。因此，除了去醫(yī)院開藥治療外，還應了解一下日常緩解痛風的方法，做到內調外養(yǎng)、雙管齊下，這樣病情肯定會康復的更快。
痛風一旦出現，往往會反復發(fā)作，進而導致活動受限，最后影響日常生活。痛風的出現并非空穴來風，一切事情皆事出有因，所以想要緩解痛風，先要從分析痛風成因入手。只有知道自己哪里做得不對了，才能更好的、準確的治療痛風，晚上才能夠安然入眠。
很多人可能會有一個疑問，為什么自己年紀輕輕就得了痛風，其實可能是你這幾個方面做的不好。
1、高嘌呤飲食。很多年輕人有長期熬夜的習慣、并經常飲酒、吃燒烤、龍蝦等高嘌呤食物，這是導致他們痛風的一大隱患。
2、缺乏運動。在攝入大量高卡路里食物后卻不去運動，容易堆積脂肪，影響身體毒素排泄，引發(fā)痛風。
在睡夢中痛醒想必是最令人掃興的事情之一了，由于某些人是晚上痛風突然發(fā)作，無處尋醫(yī)問藥，所以在此介紹幾個生活療法：
1、熱水浸泡：臨睡前可用手足泡浴劑泡泡腳，至少30分鐘，可以達到舒筋活血、減輕疼痛的效果。
2、冰袋冷敷：冰袋可以起到有效的消炎鎮(zhèn)痛的效果，但不宜久敷，10-20分鐘即可。
3、適當活動痛風關節(jié)：輕輕地揉搓患處，可以適當止痛。
痛風發(fā)作起來有多難受想必無需我多講，因此日常生活中一定要做好預防，學習幾個緩解痛風發(fā)作的方法。
1、戒酒。酒精擁有很強的刺激性、如果你本身就有痛風病史，那么大量飲酒就會增加痛風發(fā)作的次數。
2、保持運動。特別是對肥胖的人來講，胖子痛風發(fā)作的頻率要遠遠高于瘦子。
總而言之，痛風的調養(yǎng)不可操之過急，對于這種慢性病較好的辦法就是細調慢養(yǎng)。另外，現在痛風發(fā)作出現了低齡化的趨勢，這也是值得我們警示的一個現象，在忙于學習和工作的同時，也不要忘了適當的休息，畢竟身體才是革命的本錢。