很多人都明白，預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作就要控制尿酸的水平?？蓛烧咧g到底有何聯(lián)系，除非是醫(yī)學(xué)人士，普通老百姓基本很少有人知道。痛風(fēng)和尿酸雖然有一定關(guān)系，卻也不完全是一回事！尿酸高，是因嘌呤代謝異?；蚰I臟排泄尿酸障礙而引起的。正常情況下，尿酸高，沒(méi)有"痛"的癥狀，就不是痛風(fēng)。而痛風(fēng)，是尿酸在身體溫度相對(duì)較低的關(guān)節(jié)腔處析出，引發(fā)關(guān)節(jié)無(wú)菌性炎癥的一種疾病。炎癥發(fā)生時(shí)，身體會(huì)釋放出能引起強(qiáng)烈痛感的炎性物質(zhì)。如果尿酸濃度長(zhǎng)期處于較高水平，就會(huì)造導(dǎo)致關(guān)節(jié)處出現(xiàn)結(jié)晶、疼痛，甚至形成痛風(fēng)石，這時(shí)就到了"痛風(fēng)階段"。

痛風(fēng)病患者抵抗力下降。長(zhǎng)期或間斷高血尿酸使血液滲透壓升高，遏制白細(xì)胞吞噬能力，人體抵抗力下降，耐寒力也下降，容易發(fā)生感冒、呼吸道感染。尤其痛風(fēng)病患者有并發(fā)癥時(shí)，代謝嚴(yán)重紊亂，多種防御功能存在缺陷，對(duì)入侵微生物的免疫反應(yīng)，如中和毒素、吞噬功能、細(xì)胞內(nèi)殺菌作用、細(xì)胞免疫功能、抗體數(shù)量等均受到遏制，因而容易感染，且程度較重。正由于抵抗力差，所以秋天時(shí)不能受寒。要葷素搭配，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃水果蔬菜等可以幫助腸胃消化，促進(jìn)血液循環(huán)的食物。同時(shí)少吃或不吃刺激性的東西，比如辣椒一類(lèi)，所以年輕朋友喜愛(ài)的火鍋，辣湯等也是要盡量避免。其實(shí)但凡要保持健康的生活狀態(tài)，都離不開(kāi)適量而又科學(xué)的運(yùn)動(dòng)，首先，運(yùn)動(dòng)是鍛煉，不是一味的讓身體感到疲勞，過(guò)度的勞累不但會(huì)更加的腰酸背痛，也會(huì)增加痛風(fēng)的可能，所以不管是跑步還是打太極，都要有適度的量。避免激烈的對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)，保證循序漸進(jìn)，不必過(guò)于采納他人的運(yùn)動(dòng)健身計(jì)劃。在運(yùn)動(dòng)中如果出現(xiàn)眼花，頭暈的情況，也要及時(shí)停止進(jìn)行休整，不必逞強(qiáng)。

痛風(fēng)患者較好還是多飲水，每天水分的補(bǔ)充以飲用白開(kāi)水為主，白開(kāi)水中沒(méi)有嘌呤成分，完全可以大量飲用，使得每天都有充足的尿量從而促進(jìn)尿酸排泄。當(dāng)然有的時(shí)候也可以換一換口味，蘇打水就是很不錯(cuò)的選擇，當(dāng)然一定要記住，喝純蘇打水才行。碳酸飲料和酸奶是必須戒掉的，這也是現(xiàn)在大多數(shù)年輕人患痛風(fēng)的元兇。痛風(fēng)患者應(yīng)限制每日總熱能，這也是屬于痛風(fēng)的護(hù)理措施之一。痛風(fēng)患者應(yīng)該控制體重，每日總熱量應(yīng)比正常人減少10%~15%，不可過(guò)多吃零食，也不可每餐吃得過(guò)多、過(guò)飽。但熱能應(yīng)該逐漸減少，過(guò)度減重會(huì)引起酮癥酸中毒，從而誘發(fā)痛風(fēng)的急性發(fā)作。痛風(fēng)的病情較重時(shí)應(yīng)以植物蛋白為主，碳水化合物應(yīng)是能量的主要來(lái)源。