任何一種疾病的到來(lái)都是由于我們?cè)?a href=http://ask.qiuyi.cn/department/527/index.html target=_blank class=bind_hover_card bm_user_id=527>生活中不注意自己的生活習(xí)慣導(dǎo)致的,強(qiáng)直性脊柱炎當(dāng)然也是由于我們不良的坐姿引起的,那么為了我們能夠避免疾病的發(fā)生,我們就來(lái)了解了解如何預(yù)防強(qiáng)直性脊柱炎呢?
1.日常生活中不要坐軟的蓬松的躺椅、斜面后仰椅，應(yīng)坐結(jié)實(shí)的硬背椅。
2.平時(shí)坐著時(shí)，應(yīng)姿勢(shì)端正，并且不能久坐，不能較長(zhǎng)時(shí)間保持一種姿勢(shì)。
3.睡硬板床，用低枕，糾正睡妙發(fā)床、墊高枕的習(xí)慣。
4.看書(shū)、寫(xiě)字、讀報(bào)要使書(shū)報(bào)與視線(xiàn)保持平行高度，避免頸椎久仰、久俯。
5.勞逸應(yīng)結(jié)合。工作有計(jì)劃，有步驟，張馳有度，避免過(guò)度緊張、勞累，以防積勞成疾。
6.不要強(qiáng)力舉重或勉強(qiáng)搬運(yùn)過(guò)重的物體，以免發(fā)生扭傷。
7.長(zhǎng)期從事站位或坐位的人，應(yīng)定時(shí)活動(dòng)頸項(xiàng)及腰背部的肌肉，關(guān)節(jié)，以疏通經(jīng)脈，防止肌肉關(guān)節(jié)過(guò)度疲勞而加重駝背和髖關(guān)節(jié)強(qiáng)直畸形。
8.定期進(jìn)行身體檢查，積極治療。
9.講究衛(wèi)生，保持皮膚清潔。衣著得體，便于工作或運(yùn)動(dòng)。加強(qiáng)安全意識(shí)，防止意外發(fā)生。
想要有效的預(yù)防強(qiáng)直性脊柱炎危害我們的身體,首先就要有良好的坐姿習(xí)慣,盡量坐在結(jié)實(shí)的硬背椅上,不要長(zhǎng)時(shí)間保持一種姿勢(shì),同時(shí)還要?jiǎng)谝萁Y(jié)合,不要搬運(yùn)過(guò)重的東西等,希望這些建議能夠幫助大家遠(yuǎn)離疾病.