免疫專家說類風(fēng)濕的發(fā)生給患者的健康帶來了很大的危害，主要表現(xiàn)在關(guān)節(jié)上，出現(xiàn)關(guān)節(jié)紅腫以及畸形等，給患者的行動(dòng)和生活自理能力帶來了很大的影響，所以在治療期間還要做好關(guān)節(jié)的保護(hù)，那么類風(fēng)濕患者如何自我保護(hù)關(guān)節(jié)呢?下面為您詳細(xì)介紹。
1、合理的飲食結(jié)構(gòu)：少吃辛辣刺激性食物以及生冷、油膩之物;避免高脂、過多的海產(chǎn)品;多喝水，多吃蔬菜、水果。
2、減輕體重：肥胖加重了關(guān)節(jié)面的負(fù)擔(dān)，使得關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)加速磨損、老化，引起變形性關(guān)節(jié)炎。肥胖可通過其他代謝并發(fā)癥間接影響關(guān)節(jié)，如糖耐量異常、脂質(zhì)異常癥等。
3、注意補(bǔ)鈣：補(bǔ)鈣應(yīng)以食補(bǔ)為基礎(chǔ)，要注意營養(yǎng)的平衡，多食奶制品、豆制品。同時(shí)應(yīng)多見陽光及補(bǔ)充維生素D，以促進(jìn)鈣吸收。老年人應(yīng)多進(jìn)食高鈣食品，以確保骨質(zhì)代謝的正常需要，但應(yīng)注意一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)鈣，這樣做可以預(yù)防類風(fēng)濕的產(chǎn)生，同時(shí)也可以治療類風(fēng)濕。
4、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：注意防止關(guān)節(jié)受潮受涼，特別是春寒和深秋季節(jié)，如不及時(shí)添加衣服，也容易造成關(guān)節(jié)損傷。喜歡穿高跟鞋的女性一天至少要換三次鞋，可以再準(zhǔn)備一雙平底鞋，在上下班途中穿著，或者在辦公室里足部感到很疲勞的時(shí)候換上穿。老年人提東西不宜超過3公斤，也不宜爬高、搬重物，以免造成關(guān)節(jié)損傷。
以上介紹的是類風(fēng)濕患者如何自我保護(hù)關(guān)節(jié)，專家說類風(fēng)濕患者體重超重，會(huì)加重對關(guān)節(jié)的受累，所以一定要控制好自己的體重，另外還要注意補(bǔ)鈣、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，可以減少對關(guān)節(jié)的危害。