??在最近幾年，因為人的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣的改變，越來越多的人被各種各樣的疾病所困擾，于是如何有效的預(yù)防疾病，保持身體健康就成了很多人所關(guān)注的一個話題。痛風(fēng)，就是其中一種常見的高發(fā)病，那么我們在平常的生活中該怎樣去預(yù)防痛風(fēng)的發(fā)生，保持健康的體魄呢?
??(1)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，盡量避免吃嘌呤含量較高的飲食。多飲水，保持每天有充足的尿量。
??(2)每日根據(jù)工作與活動量安排一日三餐，定量進(jìn)食，不要吃得過飽，也不要隨意增加進(jìn)餐次數(shù)，以免熱卡及營養(yǎng)過剩導(dǎo)致肥胖。
??(3)對從事腦力勞動及坐辦公室的人，應(yīng)避免長時間地持續(xù)用腦，久坐，要注意勞逸結(jié)合，每日應(yīng)安排一定時間的運(yùn)動。
??(4)生活要有規(guī)律，按時作息，一日三餐定時定量，消除不良的生活習(xí)慣，尤其是熬夜，情緒要平和，心情要樂觀。
??(5)戒除不良嗜好，如吸煙、酗酒等。
??(6)每年檢查一次血尿酸，以及時發(fā)現(xiàn)早期高尿酸血癥，及時治療可防止其發(fā)展為痛風(fēng)。
??其實不難看出，很多疾病都是由于我們自身一些不良的生活習(xí)慣所引起的，不管是痛風(fēng)還是其他的一些疾病，只要我們平日里養(yǎng)成良好的生活衛(wèi)生習(xí)慣，定期的到醫(yī)院為自己和家人做一些健康檢查都是可以避免的!