根據(jù)心血管專家指出，雖然血管會隨著年齡的增長，而自然衰退老化，但只要注意科學(xué)飲食，改進(jìn)膳食結(jié)構(gòu)，加強(qiáng)體育鍛煉，并養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，血管硬化是可以延緩和逆轉(zhuǎn)的。

　　1、心態(tài)平和大喜大怒的情緒，可引起血壓波動，損害血管的彈性，從而加速血管的老化。

　　2、保持血管年輕還應(yīng)做到低鹽飲食。高鹽飲食中，含有濃度較高的氯化鈉，而氯化鈉會使血容量增加，導(dǎo)致血壓升高，從而增加血管壁的壓力。

　　3、戒煙限酒，煙中的尼古丁能使血液中膽固醇、低密度脂蛋白的濃度升高，引起動脈粥樣硬化。長期飲酒，會促進(jìn)肝內(nèi)膽固醇的合成，而導(dǎo)致動脈粥樣硬化。

　　4、定期檢查定期檢查身體，注意血壓、血脂、血液粘稠度等指標(biāo)的異常，以防止動脈粥樣硬化，減少心血管疾病的發(fā)生，達(dá)到延年益壽的目的。

　　5、合理膳食，高血脂是致使動脈硬化的主要原因，而血液中血脂增高，在很大程度上與飲食有關(guān)。因此，日常講究營養(yǎng)平衡，多吃富含維生素的水果、蔬菜、魚、蝦等白色肉制品，少吃高脂肪，特別是含動物脂肪多的食物，如豬肉、牛肉等紅色肉制品，對保持血管健康、年輕很有幫助。

　　6、保持血管軟化。中老年人可根據(jù)自己身體的情況，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行慢跑、打太極拳、游泳等鍛煉。需注意的是，運(yùn)動強(qiáng)度、方式一定要因人而異，劇烈的運(yùn)動，可能會導(dǎo)致較脆弱的血管破裂，應(yīng)當(dāng)避免。

　　我們只有做好這些對血管有好處的工作，才可以有效的避免發(fā)生血管瘤。為了健康何樂而不為呢?