近年來，由于久坐或坐姿不對導(dǎo)致男性患前列腺增生的情況頻發(fā)。深圳男科專家介紹，很多青年男性只需保持正確的坐姿習(xí)慣，就能夠起到對前列腺疾病的預(yù)防作用。

    男科專家表示，前列腺增生是中老年男性中的常發(fā)疾病，僅次于前列腺炎。臨床數(shù)據(jù)表明，該病近年來有年輕化趨勢，主要原因是有不少的白領(lǐng)一族，長期久坐不動的行為習(xí)慣導(dǎo)致了前列腺的增生。

    那么，男性朋友應(yīng)該保持怎樣的坐姿才合適呢?

    1、避免前列腺受到壓迫

    專家介紹，由于前列腺長期承受體重的壓力，因而容易造成增生的前列腺向尿道管進行擴張，而壓迫到尿道。嚴(yán)重者還可造成排尿的困難，甚至是是閉尿。患者在平日應(yīng)有意識地將重心放在左臀部或右臀部，以避免人體的重心直接壓迫到增生的前列腺，從而避免或減輕增生的情況。

    2、全身可進行抖動鍛煉

    此方法，應(yīng)兩腿分開略寬于肩，先做一次教深長的呼吸，后以兩膝以及臀部為著力點，全身輕松自如而快速地進行上下抖動5分鐘。其中，手臂、手腕、手掌、陰部、全身都隨之起伏抖動。抖動的頻率是由慢加快，即將結(jié)束時，又要逐漸地放慢，使得下半身有溫?zé)岣?。抖動完后再做一次深長呼吸，便有活血化瘀、疏經(jīng)活絡(luò)的功效。

    避免久坐，預(yù)防前列腺疾病

    男科專家表示，久坐容易令男性的前列腺“受傷”，每當(dāng)坐的時間稍長一些，就應(yīng)抽空站起身來活動，以促進血液的循環(huán)，緩解前列腺充血的狀態(tài)。同時，要養(yǎng)成良好的生活、飲食習(xí)慣還是很有必要的。

    溫馨提示：前列腺炎是成年男性發(fā)病率**的疾病，可出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛、睪丸墜痛等癥狀，但常規(guī)臨床治療很難有效，日久病情纏綿難愈，并發(fā)癥增多，如陽痿早泄，男性不育等?；颊邞?yīng)早日到正規(guī)醫(yī)院進行治療。