男性的不育會給一個原本幸福的家庭帶來一個殘酷的事實，還會導致男性無法成就“爸”業(yè)等，它的危害性我們不敢想象。因此男性朋友們應該在日常生活中做好預防，盡量避免不育出現(xiàn)，給自身健康造成傷害。那么下面就為大家介紹不育的預防方法。

　　不育的預防方法有以下幾點：

　　1.洗澡的水溫不要太高： 水溫高于體溫并且時間過長的話，就會減少精子的產生。

　　2.不過多的喝酒： 過量的酒精會減少精子產生的數(shù)目。飲酒應該適度，也就是每天不超過一兩杯。

　　3.不用潤滑劑： 膠凍或其他一些潤滑劑也許會使性交變得容易，但是這些用品中即使不含有殺精子的物質也會損害精子的運動功能。

　　4.不吸煙： 如果你吸煙，那么你當爸爸的可能就會隨著煙霧絝消失了。精子蠕動遲緩、數(shù)目減少可能與吸煙有關。

　　5.不過度的性生活： 建議在配偶排卵期前的2-5天內盡量不要和她發(fā)生房事，這樣就能保證你在配偶排卵期能射出更多的精子，健康精子的比例也更高。

　　6.不要劇烈鍛煉： 研究告訴我們，哪些過度鍛煉的人的精子數(shù)目可能會減少，這是由于劇烈鍛煉時會使睪丸附近的溫度增高。研究中發(fā)現(xiàn)：每周跑步鍛煉超過65里的人與訓練量低于35里的人相比，精子數(shù)目變少了而未成熟的精子細胞的比例卻增加了。但是適度的有氧鍛煉，如跑步、游泳等每周鍛煉3次，每次20分鐘，將不會影響精子的產生。

　　廣州男科醫(yī)院提示：廣大的男性朋友們，多了解疾病的相關知識，在日常生活中做好預防措施，當發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)不適時，要及早到專業(yè)的?？漆t(yī)院就診治療，盡量避免疾病對自身健康造成傷害。如果有什么疑問或者想了解更多的相關知識，可以向醫(yī)生提出問題。