俗話說得好“治病不如防病”如果大家都能在生活上做好疾病的預防，那么很多醫(yī)生都可以“省事”了，但事實卻是不少男性朋友忙于工作和生活而對自己的健康缺少關(guān)注，患上前列腺疾病也成為了自然而然的事情了。盡管如此，還是希望男性朋友們積極行動起來，保護前列腺的健康。

　　保護前列腺的健康其實是一門學問，最簡單的一種方法就是從生活上開始減壓，讓前列腺“放輕松”。

　　1.到醫(yī)院做篩檢

　　美國泌尿科協(xié)會和美國癌癥組織建議，到了50歲，就應該每年到醫(yī)院做直腸檢查和前列腺抗原的檢查。如果你有前列腺癌的家族史，你要從40歲就開始做這些檢查。

　　2.攝取豆類食品

　　日本男人死于前列腺癌的比率比美國男人低5倍。一般認為是由于他們的飲食多是低脂肪、高纖維食品。豆類食品在日本食物中十分普遍，豆腐、黃豆粉、豆?jié){，都是能有效遏止前列腺癌的食品。

　　3.多吃西紅柿

　　在一項哈佛醫(yī)學院針對47萬個男人所做的研究中，研究人員發(fā)現(xiàn)吃烹調(diào)過的西紅柿產(chǎn)品最多的人得前列腺癌的比例**。所謂“最多”的意思是一星期十份。聽起來好像很多，不過1/2杯的西紅柿醬就是一份了——而且可能你倒在意大利面上的分量還遠遠超過一份呢。

　　4.規(guī)律性事

　　短時間內(nèi)多次性交者，發(fā)生急性前列腺炎的比率高達89.7%。相反，節(jié)制性欲，致前列腺分泌大量“囤積”，時間長了導致前列腺過度擴張與充血，也可引發(fā)炎癥。此外，體外排精、性交中斷等，同樣可使前列腺充血腫脹而引起炎癥。

　　5.小心荷爾蒙補品

　　有許多宣傳說睪丸激素治療可以提升他對生活，尤其是性生活的渴望，然而高劑量的睪丸激素常常跟前列腺肥大和腫瘤有關(guān)，這一點卻甚少被提及。如果他已為前列腺問題所苦，那么遠離這些荷爾蒙補品。

　　6.到陽光下做運動

　　生活壓力會增加前列腺患病腫大的機會，當生活壓力減緩時，前列腺癥狀會得到舒緩，所以盡量保持放松的狀態(tài)。趕緊和他一起到戶外做運動吧，適度地進行體育活動有助于增強機體抵抗力，并可以改善前列腺局部的血液循環(huán)。

　　7.給他安排小零食

　　鋅可以增加前列腺的抗炎和緩癌作用，應該有意多攝入海產(chǎn)品、白瓜子、花生仁、南瓜子、芝麻等富含鋅的零食?？寡趸瘎┛梢员Ｗo前列腺，男士們的餐桌上應該多些堅果、新鮮蔬菜和水果。

　　很多男人為了保護自己的前列腺，一直克制自己的欲望，這是不對的。如果前列腺長期得不到“釋放”，就會導致里面致病菌繁殖增多，結(jié)果自然是以前列腺炎告終;但是如果男人縱欲過度，前列腺長期充血也會導致前列腺疾病，所以在性事上，男人要把我好一個“度”。

　　健康提醒：男性前列腺的健康關(guān)乎男性身體的方法面面，因此不僅需要男性朋友們重視起來也需要男性伴侶們一起監(jiān)督，這樣才能做到更好。此外，如果您還想了解更多關(guān)于男性前列腺疾病的相關(guān)知識，大家也可進入醫(yī)生個人網(wǎng)站，向醫(yī)生提問，和醫(yī)生在線交流。