?有的老年人，雖然長(zhǎng)年受到失眠的困擾，但由于怕麻煩，所以并沒(méi)有去醫(yī)院看看失眠這個(gè)問(wèn)題，專家指出，如果老年人長(zhǎng)期保持這樣的睡眠狀態(tài)，那么老年人就非常容易出現(xiàn)其他的生理疾病，老年人應(yīng)該正視失眠的問(wèn)題，找出自己患上這個(gè)疾病的原因。
??是什么導(dǎo)致老年人患上失眠的
??老年人是失眠的一大群體，老人失眠除了有各種老年疾病的推動(dòng)，一些看似有利健康實(shí)則可致不良后果的生活習(xí)慣也是不容忽視的作用因素。例如，很多老人喜歡早起鍛煉，在晨練后再回家補(bǔ)上一個(gè)回籠覺(jué)。這看似沒(méi)有什么問(wèn)題，但實(shí)際上，晨練后睡回籠覺(jué)對(duì)老人身體健康和睡眠都是極為不利的。
??另外，和年輕人相比，老人的睡眠時(shí)間少，睡眠容易中斷。如果總是指望回籠覺(jué)補(bǔ)充睡眠，有可能會(huì)打亂作息規(guī)律，使大腦生物鐘紊亂，造成老人“白天睡不好、晚上睡不著”。特別是那些不習(xí)慣早起的老人，偶爾晨練后往往喜歡睡回籠覺(jué)。所以，專家建議這類老人，稍稍晚起，等到太陽(yáng)升起一段時(shí)間驅(qū)散了晨霧、植物放出氧氣、氣溫上升時(shí)再鍛煉也不遲，而且鍛煉后不要睡回籠覺(jué)。
??總之，一些看似正常、有利健康的習(xí)慣可能因?yàn)樵诩?xì)節(jié)上存在一些問(wèn)題反而對(duì)健康產(chǎn)生破壞作用。特別是老年人，一定要在掌握科學(xué)合理的鍛煉知識(shí)、睡眠知識(shí)的基礎(chǔ)上進(jìn)行身體的保健。一旦老人失眠嚴(yán)重較好向?qū)I(yè)醫(yī)生求助，盡早解決。
??最后，專家指出，有的人在發(fā)現(xiàn)自己患上了失眠后，就會(huì)想用吃安眠藥的辦法去解決，但事實(shí)上，這種辦法并不能讓我們遠(yuǎn)離失眠，反而會(huì)讓我們出現(xiàn)神經(jīng)遲鈍的狀況，這比失眠本身的危害性更加大，所以，即使我們要服用安眠藥，也要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。