貴陽(yáng)市男科醫(yī)院?性欲低下預(yù)防和緩解的措施有哪些?什么事性欲低下?性欲低下指的是持續(xù)地或反復(fù)地對(duì)性生活的欲望不足或完全缺乏。可分為完全性性欲低下和境遇性性欲下。大多數(shù)完全性性欲低下者每月僅性生活一次或不足一次，但在配偶要求性生活時(shí)可被動(dòng)服從;境遇性性欲低下只是在某一特定環(huán)境或某一特定性伴侶的情況下發(fā)生。

　　貴陽(yáng)市男科醫(yī)院?貴州利美康外科醫(yī)院專(zhuān)家表示，日常生活中只需要簡(jiǎn)單地改變生活方式，就可以預(yù)防和緩解性欲低下有什么害處的影響。以下的這8個(gè)關(guān)鍵措施，希望引起人們的關(guān)注：

　　1.保持充足的睡眠：多項(xiàng)研究都證實(shí)，良好、充分的睡眠是提高性能力的一個(gè)主要方法。此外，睡得好了，人體各系統(tǒng)的反應(yīng)功能也會(huì)更加靈敏。當(dāng)大腦接收到性刺激后，會(huì)積極作出反饋。

　　2.飲食平衡：健康的飲食習(xí)慣會(huì)改善血管狀況，從而提高向生殖器官供血的能力。此外，均衡的營(yíng)養(yǎng)能降低男性膽固醇水平，減緩動(dòng)脈硬化，改善性欲低下的問(wèn)題。

　　3.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：良好的身體狀態(tài)是性生活的重要保證，但在選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí)也頗有講究，比如騎自行車(chē)就不值得推薦。無(wú)論男女，長(zhǎng)時(shí)間騎自行車(chē)都會(huì)嚴(yán)重壓迫會(huì)陰部。對(duì)男性來(lái)說(shuō)，可能誘發(fā)勃起功能障礙(ED);對(duì)女性來(lái)說(shuō)，可能出現(xiàn)會(huì)陰部麻木，對(duì)性愛(ài)的感受也會(huì)大幅下降。而像慢跑、散步等，都是不錯(cuò)的選擇，適合大多數(shù)人。

　　4.慎重使用yao物：不少yao物，如各種抗抑郁yao、利尿劑、降膽固醇yao物和消炎yao，都會(huì)影響人們的性欲和性表現(xiàn)?；颊咴谑褂脮r(shí)，應(yīng)該密切關(guān)注自己的性生活是否規(guī)律、令人滿意，如果出現(xiàn)問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)與醫(yī)生商量，選擇其他yao物進(jìn)行治療，爭(zhēng)取將yao物對(duì)性能力的影響降到最低。

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