抑郁癥與一般的“不高興”有著本質(zhì)區(qū)別，根本不能混為一談，每個(gè)人都有心情不好，覺(jué)得很失落，或是郁悶煩躁的時(shí)候，但有些不懂如何排解心理的抑郁情緒，容易造成嚴(yán)重的心理負(fù)擔(dān)，形成抑郁癥，有的甚至患上其它精神類(lèi)并發(fā)癥。那么，如何科學(xué)調(diào)節(jié)心理抑郁呢?我們來(lái)聽(tīng)聽(tīng)長(zhǎng)沙楚雅醫(yī)院專(zhuān)家的建議。

1、學(xué)會(huì)放松。比方說(shuō)，你可以躺臥在一張舒適的椅子上或柔軟的被子上，幻想自己置身于風(fēng)和日麗的沙灘或其他令人心曠神怡的地方，讓思緒寧?kù)o下來(lái)。這樣能夠很好地放松緊張的情緒，避免心理疾病的出現(xiàn)。

2、自我調(diào)節(jié)情緒。當(dāng)你情緒低落或出現(xiàn)心理抑郁時(shí)，不妨試著做其他事來(lái)分散注意力?；蛘哒遗笥颜勑模嗯c人接觸。

3、堅(jiān)持體育鍛煉。通過(guò)鍛煉，促進(jìn)血液循環(huán)加大腦供氧量，從而改善人的精神狀況，這樣一來(lái)就能夠很好地減少心理抑郁，甚至避免抑郁癥的發(fā)生?？祻?fù)熱線：0731-82273760

4、多曬曬太陽(yáng)。研究證明，光照對(duì)于緩解抑郁情緒，治療抑郁癥有這十分顯著的效果，尤其是針對(duì)冬季抑郁癥。所以，冬季白天不要掛窗簾，讓陽(yáng)光照射室內(nèi)，同時(shí)要加大室內(nèi)燈光照明度。

5、請(qǐng)教專(zhuān)家醫(yī)師。長(zhǎng)沙楚雅醫(yī)院的專(zhuān)家表示，專(zhuān)家醫(yī)生會(huì)幫助你找出抑郁的原因，而且會(huì)教你如何應(yīng)對(duì)并修改原本錯(cuò)誤的想法和認(rèn)知，從而使你的抑郁癥狀大大減輕。

長(zhǎng)沙楚雅醫(yī)院優(yōu)秀推薦：“BNT-1神經(jīng)元生物激活體系”

★中西結(jié)合：“BNT-1神經(jīng)元生物激活體系”在治療模式上改變了傳統(tǒng)方式，采用了中西醫(yī)結(jié)合治療的模式，以經(jīng)研究團(tuán)隊(duì)分析和驗(yàn)證的神經(jīng)遞質(zhì)平衡調(diào)節(jié)模型為指導(dǎo)，嚴(yán)格監(jiān)控治療過(guò)程中各種主要神經(jīng)遞質(zhì)水平的動(dòng)態(tài)變化，隨時(shí)掌握分析患者對(duì)治療效果的反饋，針對(duì)當(dāng)前治療效果制訂下一步治療方案。既可以盡快改善疾病癥狀，也可以避免因個(gè)體體質(zhì)差異造成的對(duì)藥物的過(guò)度反應(yīng)，保證治療方向和用藥量的正確性，避免因用藥過(guò)度或用藥不足造成的效果損失。

★快速見(jiàn)效：“BNT-1神經(jīng)元生物激活體系”對(duì)于精神疾病的治療采用靶向性強(qiáng)，見(jiàn)效快，副作用小，首先以西藥緩解主要疾病癥狀，再配合從名貴藥材中萃取的神經(jīng)細(xì)胞激活物質(zhì)，能迅速速改善疾病的主要癥狀。輔以國(guó)際先進(jìn)的多種物理治療儀器，幫助藥物突破血腦屏障、激發(fā)腦細(xì)胞的生物活性，促進(jìn)藥物的快速吸收，迅速改善主要癥狀。一般病癥，只要進(jìn)行3-5天的治療，主要癥狀就會(huì)有明顯的改善。

溫馨提示：在治療疾病方面，藥物治療要尤其謹(jǐn)慎，縱觀醫(yī)療界對(duì)抑郁癥的治療方法，我們推薦以中西醫(yī)結(jié)合為特色的“BNT-1神經(jīng)元生物激活體系”綜合療法，準(zhǔn)確的診斷和正規(guī)的治療是治愈抑郁癥的保障。詳情請(qǐng)點(diǎn)擊在線咨詢，或撥打康復(fù)熱線：0731-82273760。