白癜風(fēng)是一種頑固性皮膚病，易診難治，因此除了積極治療之外，做好白癜風(fēng)的保健工作是必要的。那么，怎樣預(yù)防白癜風(fēng)的發(fā)生?

　　怎樣預(yù)防白癜風(fēng)的發(fā)生

　　專家建議，調(diào)整飲食，注意休息。根據(jù)白癜風(fēng)患者病情和身體狀況，多進(jìn)食高蛋白、低脂、低糖和維生素B族含量高的食品，小心有的食物可加重病情。注意休息，勞逸結(jié)合，睡眠充足。多參加有益身心健康的文體活動(dòng)，但娛樂時(shí)間不宜過長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)量不宜過大。

　　避免接觸化學(xué)物質(zhì)。尤其酚及酚類化合物，如氫醌單苯醚(取代酚的一種)，被用做橡膠的抗氧化劑，經(jīng)常接觸橡膠制品如橡膠手套，橡膠鞋帶等，常引起局部脫色而出現(xiàn)白斑，而且在遠(yuǎn)隔部位也發(fā)生白斑損害。以氫醌單苯醚為主要成分的祛斑膏，亦可引起面部或手部白斑。

　　減少陽光照射。經(jīng)常曬太陽由于白癜風(fēng)的發(fā)生，是因?yàn)槭苓z傳、免疫、精神等因素的影響，引起局部皮膚和毛囊內(nèi)黑色素合成出現(xiàn)障礙。而陽光中的紫外線能促進(jìn)黑色素代謝，所以適當(dāng)曬太陽，能使黑色素細(xì)胞轉(zhuǎn)移到皮層中，使膚色加深，從而有利于白癜風(fēng)的治療(白斑病的治療)。但在炎熱的夏季，陽光中的紫外線反而能遏制黑色素的代謝，不利于黑色素的合成，所以，夏日應(yīng)避免陽光的照射。

　　吃什么可以預(yù)防白癜風(fēng)

　　白癜風(fēng)是一種頑固性皮膚病，做好白癜風(fēng)預(yù)防工作，飲食是關(guān)鍵，我們?cè)谌粘Ｉ钪叙B(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，那么，吃什么可以預(yù)防白癜風(fēng)?針對(duì)這個(gè)問題，下面我們請(qǐng)山東省中醫(yī)藥大學(xué)濟(jì)南國(guó)醫(yī)堂白癜風(fēng)專家來詳細(xì)介紹。

　　專家說，吃含銅豐富的食品，若體內(nèi)銅離子含量增高，黑色素的生成亦增加。故應(yīng)多吃田螺、河蚌、毛蚶等含銅食品。

　　黑木耳、海帶、海參、芹菜、茄子、香椿牙、胡桃仁、甲魚、莧菜、韭菜、發(fā)菜、黑米飯、榆樹葉均有防治白癜風(fēng)的作用，可經(jīng)常食用。忌食草莓、楊梅、酸辣食物及雞、羊等發(fā)物。還要注意銅、鋅微量元素的補(bǔ)充。

　　平時(shí)多吃一些含有酪氨酸及礦物質(zhì)的食物，如肉(牛、兔、豬瘦肉)、動(dòng)物肝臟、蛋(**、鴨蛋、鵪鶉蛋)、奶(牛奶、酸奶)、新鮮蔬菜(蘿卜、茄子、海帶等)、豆(黃豆、豌豆、綠豆、豆制品)、花生、黑芝麻、核桃、葡萄干、螺、蛤等貝殼類食物。

　　如何有效預(yù)防白癜風(fēng)?

　　白癜風(fēng)是慢性皮膚病之一，對(duì)于白癜風(fēng)病人一定要注重預(yù)防，良好的預(yù)防措施可有效控制病情擴(kuò)散，避免白癜風(fēng)病情加重。那么，如何有效預(yù)防白癜風(fēng)?

　　1. 加強(qiáng)體育鍛煉。經(jīng)常進(jìn)行一些體育活動(dòng)，保持健康的體質(zhì)，促使全身血液循環(huán)，提高自身的免疫能力。

　　2. 禁煙戒酒。避免繼續(xù)危害人體免疫功能對(duì)皮膚產(chǎn)生損傷性的刺激。

　　3. 禁用維生素C藥物或含維C的食物。維C對(duì)皮膚色素有脫失作用，含維C豐富的食物應(yīng)盡量少吃(如柑橘、草莓、山楂、菠蘿、橙子、果汁、檸檬、彌猴桃、李子、杏、話梅、酸蘋果、酸葡萄、西紅柿等)。

　　4. 避免接觸酚、醌類化學(xué)物品。這些物質(zhì)具有遏制酪氨酸酶活性并直接使皮膚脫色的作用。一般常見于化妝品、消毒劑、橡膠制品中，使用要慎重。染發(fā)劑中含有苯胺類物質(zhì)，不宜使用。

　　5. 謹(jǐn)防外傷。包括創(chuàng)傷、曬灼傷、凍傷等，人受外傷，容易形成同形反應(yīng)而誘發(fā)白癜風(fēng)病發(fā)作。

　　6. 糾正偏食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，在日常生活中要做到合理膳食與營(yíng)養(yǎng)平衡，注重飲食營(yíng)養(yǎng)，制定科學(xué)的膳食食譜和養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣對(duì)白癜風(fēng)的預(yù)防和治療具有重要意義。