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北京市朝陽區(qū)第二醫(yī)院

   朝陽區(qū)第二醫(yī)院最早由原國民黨愛國將領(lǐng)宋哲元將軍1936年出資在現(xiàn)日壇公園具服殿內(nèi)建立“北京市東郊平民醫(yī)院”。1949年,新國內(nèi)... [ 詳細 ]

  • 【類型】二級甲等 / 綜合醫(yī)院
  • 【電話】010-85993431
  • 【網(wǎng)址】www.bjcy2y.com
  • 【地址】北京市朝陽區(qū)金臺路13號內(nèi)2號

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遠離蘋果身材可防心臟病

時間:2012-12-10 16:32來源:求醫(yī)網(wǎng)

  日前,據(jù)《央視新聞》報道,中航工業(yè)集團旗下沈飛集團董事長、總經(jīng)理羅陽在隨國產(chǎn)艦載機成功歸來的航母遼寧艦上突發(fā)心臟病去世。殲-15艦載機是沈飛負責研發(fā),羅陽是該項目的總負責人。

  廣州軍區(qū)廣州總醫(yī)院心血管內(nèi)科副主任醫(yī)師洪長江表示,大部分的心臟病都是可防可控的,要注意以下七點:

  1、控制體重

  肥胖者患心臟病的比例遠遠高于正常體重的人,特別是“蘋果”身材(腰臀肥胖)的人更危險??刂企w重對心臟狀況就會有很大改善,但要注意通過平衡飲食和鍛煉逐漸達到減肥的目的。

  2、健康飲食

  “隨著生活質(zhì)量的提升,我們的飲食也有很大的變化,高鹽高脂食品經(jīng)常出現(xiàn)在我們身邊?!焙殚L江談到,預防心臟病的發(fā)生要少吃高鹽高脂食品,多吃全麥食物、水果和蔬菜。另外,烹調(diào)食物的方法甚至也可以改變,蒸、煮、烤和烘比油煎更好。

  3、多運動

  每天適度運動20分鐘,可使患心臟病的幾率減少30%,快走的效果較好。

  4、戒煙

  吸煙者患心臟病的比例是不吸煙者的兩倍。研究發(fā)現(xiàn),戒煙2-3年后,患心臟病的風險就會降至與不吸煙者一樣的水平。

  5、適量飲酒

  適量飲酒,對心臟有好處。但要注意別貪杯,因為飲酒過度會誘發(fā)心臟病。

  6、糖尿病患者是高危人群

  有糖尿病的人患心臟病的比例是其他人的4倍。因此,老人要定期體檢,對糖尿病“早發(fā)現(xiàn),早治療”。

  7、控制情緒

  脾氣暴躁,遇到突發(fā)事件不能控制自己,也容易誘發(fā)心臟病。

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