1、宜低鹽低脂飲食，食鹽每天不超過3～5克(1～2錢)忌煙酒。

　　2、選擇對體力負(fù)擔(dān)不大的運(yùn)動，如慢跑、打拳、練坐式氣功等。也可按摩頭面部，促使血管平滑肌放松，方法為先搓熱兩手，再用手反復(fù)按摩頭面部20～30次。

　　3、定期檢查血脂，控制高脂肪飲食，不吃動物的內(nèi)臟及其制品，可常食用黑木耳、山楂等。肥胖者需控制體重。

　　4、用藥后定期監(jiān)測血壓，以觀察療效。

　　5、從臥位到立位時不能太快，以防發(fā)生直立性低血壓。

　　6、降壓藥、降血脂藥物應(yīng)遵醫(yī)囑服用，避免突然停用降壓藥而導(dǎo)致“停藥反跳現(xiàn)象”。

　　7、保持大便通暢。

　　8、培養(yǎng)穩(wěn)定而樂觀的情緒，避免激動，做到心平氣和。避免過度勞累，保持每天8小時睡眠。