心腦血管病早知道早預(yù)防

認(rèn)識心腦血管病可分為心血管疾病和腦血管疾病。心血管疾病以冠心病為主，腦血管病則常見為腦中風(fēng)。

心腦血管病的發(fā)病率明顯升高，與社會的發(fā)展和人們生活水平的提高有關(guān)，現(xiàn)代人工作強(qiáng)度和心里壓力過大，平時又不注意合理安排飲食，生活習(xí)慣不良，運(yùn)動量不夠，久之便在體內(nèi)種下惡果，另外嗜煙、喝酒、肥胖等也都成為誘發(fā)心腦血管病的原因。

血液中的脂質(zhì)一主要是膽固醇和甘油三脂，血脂增高叫高血脂，是脂質(zhì)代謝失調(diào)的表現(xiàn)，膽固醇的來源可以從食物中攝入，也可以在體內(nèi)代謝合成?它既有發(fā)病的作用?也對健康有保護(hù)作用，其含量過高有害過低也不行。膽固醇含量高的食品有：動物脂肪、肥肉、蛋黃、動物內(nèi)臟。如:肝、腎、腦等不可多吃，多吃青菜、水果、粗糧有助于膽固醇的排泄。

甘油三脂也是動脈粥樣硬化的一個因素，甘油二脂高的人 要少吃糖和脂肪，少喝含糖飲料，因?yàn)樘嵌鄷龈吒视腿?量。大多數(shù)高血脂的人能夠從調(diào)節(jié)飲食和增加體育活動得到自我調(diào)整，這是根本性措施，預(yù)防保健措施無效并由遵醫(yī)囑服用降脂藥物。

血管年輕，人長壽正常的血管內(nèi)壁光滑、通暢。脂質(zhì)斑塊即血管內(nèi)雜質(zhì)堆積在血管壁上會出現(xiàn)胸悶、疼痛、頭暈等。 血管內(nèi)雜質(zhì)大量堆積使血管堵塞50%以上，冠心病癥狀更加明顯，嚴(yán)重的將會致人死亡。

心腦血管病看似突然發(fā)生，實(shí)際上是多年積累，緩慢發(fā)展導(dǎo)致的疾病，只有保持血管健康的人才擁有健康，從人的生理上看，血管與人的生命緊密相連?血管年輕者生命充滿活力，血管狹窄者生命機(jī)能退化?血管老化者生命發(fā)生危機(jī)，血管年輕人長壽是血管健康與人的生命息息相關(guān)。

血管保健以防預(yù)為主，主要措施有：學(xué)習(xí)相關(guān)保健知識，定期到醫(yī)院檢查，改變不良生活習(xí)慣，提倡低鹽低油的清淡飲食，飯吃七八分飽為宜，并注意飲食結(jié)構(gòu)的合理性，多吃蔬菜、水果，每天每個人食鹽量不超過5克經(jīng)常運(yùn)動，可以增強(qiáng)血管彈性，防止老化，注意心態(tài)平衡， 避免情緒波動，戒煙限酒，勞逸結(jié)合，改善睡眠有益于血管年輕，定期檢查血壓、血脂、心電圖、彩超項目。有病的遵照醫(yī)囑服用處方藥，采取適當(dāng)?shù)闹委?，降低發(fā)生中風(fēng)危險。