量腹而受，量身而衣。

　　——《文子》

　　一日之忌，暮無飽食。

　　——《養(yǎng)生要集》

　　狂飲傷身，暴食害胃。

　　——民間諺語

　　饑不暴食，渴不狂飲。

　　——民間諺語

　　吃得快，咽得慌，既傷胃口又傷腸。

　　——民間諺語

　　安身，必資于食。

　　——《干金要方》

　　食欲少而數(shù)，不欲頓而多。

　　——《醫(yī)說》

　　養(yǎng)生當(dāng)論食補。

　　——《儒門事親》

　　飲食者，人之命脈也。

　　——《本草綱目》

　　食惟半飽無兼昧，酒至三分莫過頻。

　　——《壽世保元》

　　怒時勿食，食時無怒，醉后勿飲冷，飽食無便臥。

　　——《勿藥元詮》

　　食宜早些，食宜緩些，食宜少些，食宜淡些，食宜軟些。

　　——石成金

　　早飯淡而早，午飯厚而飽，晚飯須要少，若能常如此，無病直到老。

　　——《陸地仙經(jīng)》

　　少肉多萊，少糖多果。

　　——民間諺語

　　學(xué)習(xí)要深鉆細(xì)研，吃飯要細(xì)嚼慢咽。

　　——民間諺語

　　若要身體壯，飯菜嚼成漿。

　　——民間諺語

　　所食愈少，心愈明，年愈豐;所食愈多，心愈塞，年愈損。

　　——沈仲圭

　　欲得長生，腸中常清;欲得不死，腸中無滓。

　　——沈仲圭

　　早晚吃點姜，百病都不長。

　　——民間諺語

　　魚生火，肉生痰，青菜豆腐。

　　——民間諺語

　　天時雖熱，不可食涼;瓜果雖美，不可多嘗。

　　——民間諺語

　　桃飽人，杏傷人，李梅樹下抬死人。

　　——民間諺語

　　三天不吃青，兩眼冒金星。

　　——民間諺語

　　冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方。

　　——民間諺語

　　寧吃鮮桃一口，不吃爛杏一簍。

　　——民間諺語

　　淡食為宜，雜食為優(yōu);素食為主，狂食為禁;慢食為佳，

　　粗食為好，鮮食為妙，暴食為忌，淡茶為友，溫茶為適。

　　——民間諺語

　　貪吃貪睡，添病減歲。

　　——民間諺語