冬季，氣候寒冷，乃閉藏之季。值此節(jié)令，人當(dāng)養(yǎng)陽(yáng)守陰。血液病患者，多陰陽(yáng)失調(diào)，氣血虧虛，不耐嚴(yán)寒，更應(yīng)注意調(diào)養(yǎng)，身體康復(fù)。

　　1、要注意保暖，但若氣溫不驟降，不要輕易“全副武裝”。俗話說(shuō)“多衣多寒”，所以穿戴也要適度。

　　2、寒冬，人們因怕冷而終日關(guān)窗閉戶，這是不可取的。應(yīng)注意室內(nèi)通風(fēng)換氣，每天開(kāi)窗2-4次左右，保證室內(nèi)空氣新鮮。

　　3、晚上要睡足七八個(gè)小時(shí)。中醫(yī)古籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“冬三月，早臥晚起，必待日光，此冬氣之應(yīng)養(yǎng)藏之道也?！倍钜诉m當(dāng)早睡晚起，養(yǎng)陰藏神。

　　4、冬季，北方氣候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不適，陰虛內(nèi)熱患者表現(xiàn)更明顯，宜吃些生津止渴、潤(rùn)喉去燥的水果，如橙子、蘋果、梨、甘蔗、柚子、橘子、香蕉等。睡前可用紫草油、薄荷油滴鼻，以防鼻黏膜干裂出血。

　　5、注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗澡理發(fā)，勤換洗衣服，常曬被褥，內(nèi)衣褲要清潔、柔軟、寬松、舒適建議是純棉織品。冬天氣候寒泠，機(jī)體為防止體溫的散發(fā)，皮膚及皮下的毛細(xì)血管收縮，皮脂腺和汗腺的分泌與排泄也隨之減少，加上氣候干燥，皮膚更加干燥粗糙，易出現(xiàn)皮膚瘙癢、皮膚感染。血液病患者抵抗力低下，忌用力搔抓皮膚，防止皮膚感染。

　　6、在無(wú)風(fēng)晴朗的冬日，適著衣帽，到戶外曬曬太陽(yáng)、做做操，適當(dāng)活動(dòng)，呼吸一下室外的新鮮空氣，能振奮人的精神，增強(qiáng)體質(zhì)，不易患傷風(fēng)感冒。當(dāng)然，北風(fēng)刺骨的冷天外出，擦些護(hù)膚品，防止皮膚皸裂也很必要。