在疾病多發(fā)的今天，導(dǎo)致腰椎間盤(pán)突出病因有很多，生活中稍微不注意，就有可能引起某種疾病發(fā)生，都知道腰椎間盤(pán)突出治療不是一時(shí)之間就能恢復(fù)的，所以提醒大家提前做好預(yù)防，這樣就有了安全的保證，那么腰椎間盤(pán)突出的預(yù)防準(zhǔn)備有什么?

　　1、鍛煉，鍛煉的目的就是為了增強(qiáng)腰部的肌肉，使腰椎更穩(wěn)固，但是注意避免扭傷等問(wèn)題，最有效的運(yùn)動(dòng)辦法就是游泳，因?yàn)橛斡镜臅r(shí)候頭向上抬，頸部肌肉和腰肌都得到鍛煉，而且人在水中無(wú)任何負(fù)擔(dān)，也不會(huì)對(duì)椎間盤(pán)造成任何的損傷。

　　2、休息，在生活中因該注意勞逸結(jié)合，注意適當(dāng)休息，避免過(guò)度勞累，影響腰椎的健康，注意自我調(diào)節(jié)，避免長(zhǎng)期做反復(fù)固定動(dòng)作，減輕日常的勞動(dòng)，尤其是體力勞動(dòng)者更要保護(hù)好腰椎的健康，減少腰椎退變，這樣才不至于發(fā)生腰椎間盤(pán)那突出。

　　總之，根據(jù)以上預(yù)防準(zhǔn)備要做的內(nèi)容，我們應(yīng)該盡量做好，避免腰椎間盤(pán)突出的癥狀出現(xiàn)，希望大家能夠做好，為身體創(chuàng)造安全的條件，在以后腰椎間盤(pán)突出飲食上大家要保證，這也是在預(yù)防中重要的事項(xiàng)，希望患者經(jīng)過(guò)治療之后，可以擺脫腰椎間盤(pán)突出的危害，健康生活。