由出生到七歲左右是眼球最稚嫩時(shí)期，也是預(yù)防近視的關(guān)鍵時(shí)期。所以在這一時(shí)期眼睛最不宜長時(shí)間、近距離看東西。因此，我們建議：

　　一 保持正確的讀寫姿勢(shì)

　　眼離書本30厘米，以保證眼睛有充分的剩余調(diào)節(jié)力，減少眼疲勞。不要趴著、躺著、行走或乘車時(shí)看書，這樣會(huì)使書與眼的距離不斷變化，使眼調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)加重，引起眼疲勞。

　　二 注意用眼衛(wèi)生

　　連續(xù)近距離用眼45分鐘應(yīng)休息10分鐘，可以采用望遠(yuǎn)的方法來放松。閱讀、書寫時(shí)光線一定要充足，照明光源應(yīng)來自左側(cè)，以免書寫時(shí)右手遮光。寫字時(shí)字體要大些，字跡清楚，不要在過強(qiáng)或過弱的光線下讀寫，堅(jiān)持每天做眼保健操等。

　　三 看電視要注意時(shí)間和距離

　　看電視時(shí)眼與屏幕應(yīng)保持屏幕對(duì)角線5倍的距離，電視的亮度和對(duì)比度調(diào)節(jié)要合適，而且晚上看電視時(shí)屋內(nèi)較好有18瓦以內(nèi)的燈光照明，連續(xù)看電視的時(shí)間不要超過半小時(shí)。盡量不玩或少玩游戲機(jī)。

　　四 營養(yǎng)和情緒方面

　　要有均衡的膳食，不可以偏食。要多攝取牛奶、蛋黃、芹菜、胡蘿卜、菠菜及其它深綠色或深黃色的葉菜類食物。過度緊張的情緒也傷害眼睛。因此保持放松的心情對(duì)近視的防治也是有幫助的。

　　平時(shí)要注意鍛練身體、增強(qiáng)體質(zhì)，定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)糾正，對(duì)預(yù)防近視有重要意義。