澧縣第三人民醫(yī)院始建于1950年,坐落在澧陽(yáng)鎮(zhèn)繁華的解放中路,前身為澧縣城關(guān)醫(yī)院,經(jīng)過(guò)半個(gè)多世紀(jì)的發(fā)展,現(xiàn)已成為一所集醫(yī)療、預(yù)防保健和教學(xué)... [ 詳細(xì) ]
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澧縣第三人民醫(yī)院
- 【類型】一級(jí)醫(yī)院 / 綜合醫(yī)院
- 【電話】0736-3222591
- 【網(wǎng)址】lxdsrmyy.21hospital.com
- 【地址】澧縣澧陽(yáng)鎮(zhèn)解放中路568號(hào)(丁公橋往南50米處)
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午睡那些事兒
時(shí)間:2012-11-08 16:30來(lái)源:求醫(yī)網(wǎng)
開(kāi)展齲齒、牙周疾病的治療及牙齒美容、口腔美容、牙列正畸、口腔修復(fù)及口腔外科各類手術(shù),擁有先進(jìn)的牙科綜合治療儀器配套設(shè)備,環(huán)境舒適,是口腔疾病患者對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō),午睡有利于健康。但午睡并非對(duì)每個(gè)人都有益,對(duì)于心腦血管疾病患者,多一次午睡就可能會(huì)多一次發(fā)病的可能性。國(guó)外有研究數(shù)據(jù)表明,有午睡習(xí)慣的人,患冠心病的危險(xiǎn)比無(wú)午睡習(xí)慣者減少30%左右,因?yàn)槲缢瘯r(shí)人體血壓會(huì)像夜間睡眠時(shí)那樣出現(xiàn)一個(gè)低谷,這正是心腦血管借機(jī)休息所需要的。午睡要因人而異,時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),以30~60分鐘為宜,切忌在午餐后立刻躺下,應(yīng)休息15~30分鐘再睡。餐后午睡常出現(xiàn)頭暈、頭痛及疲乏的患者,還可以考慮改在午飯前小睡30分鐘,或適當(dāng)延后午飯的時(shí)間,既能減少腦梗死的危險(xiǎn),又可使大腦得到休息,迅速消除疲勞。午睡時(shí),宜采取頭高腳低側(cè)臥睡姿,以減輕對(duì)心臟的壓力,減少回心血量,防止打鼾。切勿坐著或伏案打盹,以免引起腦部缺血。午睡時(shí)應(yīng)避免受較強(qiáng)的外界刺激。因入睡后肌肉松弛、毛細(xì)血管擴(kuò)張、汗毛孔張大,易患感冒或生其他疾病,應(yīng)注意免受風(fēng)寒。起床后,避免直接起身活動(dòng),先在心前區(qū)和胸部做幾分鐘自我按摩,防止眩暈。下床后喝一杯白開(kāi)水,以補(bǔ)充體內(nèi)水分。此外,高血壓、冠心病患者睡前忌服降壓藥。理想的診療場(chǎng)所。