“千門(mén)萬(wàn)戶(hù)曈曈日，總把新桃換舊符”，辭舊迎新、吉祥歡樂(lè)的春節(jié)是華夏兒女最重視的日子。就要過(guò)年了，很多老年朋友既高興又害怕。高興的是孩子們都快回來(lái)了，老人們最盼望的“天倫之樂(lè)”就能享受了;害怕的是萬(wàn)一自己身體不爭(zhēng)氣，高血壓、高血脂等老毛病加重，會(huì)給大家添麻煩，讓孩子們過(guò)不好節(jié)。

　　此外，還有很中老年朋友反映，置辦年貨、走親訪友原本是春節(jié)最熱鬧高興的事，可有時(shí)越到過(guò)年，越感覺(jué)腰酸背疼，精神也不如平時(shí)了。加上心情比較興奮，晚上休息不好，稍不注意就容易感冒。其實(shí)，這些老年朋友很可能犯上了我們常說(shuō)的“節(jié)日綜合征”。有關(guān)調(diào)查顯示，“節(jié)日綜合征”的發(fā)病率逐年升高，癥狀也趨于多樣化，在生理上多表現(xiàn)為免疫力下降、頭暈、食欲變差、胃腸功能紊亂甚至出現(xiàn)心腦血管意外等;在心理上則多表現(xiàn)為易怒、失眠、抑郁、焦慮、恐懼等不良反應(yīng)。這主要是因?yàn)楣?jié)假日前后，很多中老年朋友平時(shí)規(guī)律的生活被打亂了，身體不能馬上適應(yīng)，如果再加上長(zhǎng)時(shí)間逛街購(gòu)物，頻繁參加社交聚會(huì)，或者是攝入油膩食物過(guò)多，身體很容易“不堪重負(fù)”，使得很多老毛病“趁虛而入”。

　　因此，從節(jié)前開(kāi)始，中老年朋友就應(yīng)該特別注意保養(yǎng)身體，以防范“節(jié)日綜合征”，讓這個(gè)春節(jié)過(guò)得有滋有味、平安快樂(lè)。

　　第一，量力而行。不管在家里還是去旅游，中老年朋友一定要以自己能輕松承受為前提條件，千萬(wàn)不可“死要面子活受罪”。

　　第二，心情愉快。把孩子和家人像朋友一樣相處，越到年關(guān)越要多寬容多體諒，全家人團(tuán)聚在朝氣蓬勃的氣氛中。

　　第三，規(guī)律生活。飲食起居盡量保持原有的習(xí)慣，同時(shí)注意保暖，多喝水，少吃辛辣食物。

　　第四，熱水泡腳。足底有很多穴位，每天休息前，用熱水泡泡腳，可以增加血液循環(huán)，消除疲勞。

　　第五，堅(jiān)持用藥。疾病不分年節(jié)和場(chǎng)合，因此，老年人每天的常用藥一定要按時(shí)按量服用，不要因?yàn)椤白晕腋杏X(jué)良好”而自行停藥。

　　第六點(diǎn)，也是最重要的一點(diǎn)，就是要提前做好養(yǎng)生保健工作。對(duì)此，中西醫(yī)結(jié)合男科專(zhuān)業(yè)委員會(huì)主任孫自學(xué)認(rèn)為，腎能調(diào)節(jié)人體功能，為生命活動(dòng)提供“元?dú)狻?。一旦腎虛，我們的機(jī)體就會(huì)受到各種各樣的影響，出現(xiàn)記憶力減退、起夜失眠、腰腿酸軟等不適癥狀，稍不注意還會(huì)加重慢性病的病情。因此，中老年朋友想讓自己過(guò)節(jié)有精神、體力足、少感冒，科學(xué)補(bǔ)腎是個(gè)很好的辦法。這樣不但可以緩解一些“節(jié)日綜合征”的癥狀，對(duì)高血壓、高血脂等老毛病的穩(wěn)定控制也有一定的輔助作用。