治療頸椎病的土方法有哪些?這個(gè)是很多頸椎病患者關(guān)心的問題，隨著時(shí)代的發(fā)展，電腦成為辦公必備 的工具，這也使得長期做在電腦前的工作者不常常運(yùn)動(dòng)，過于勞損，易患上頸椎病，也使得頸椎病的越來越年輕化。那么，治療頸椎病的土方法有哪些呢?

　　頸椎病是頸椎骨關(guān)節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱，是一種以退行性病 理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患。主要由于頸椎長期勞損、骨質(zhì)增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、 神經(jīng)根或椎動(dòng)脈受壓，導(dǎo)致一系列功能障礙的臨床綜合征。專家綜合了一些頸椎病自我治療體操，下面 為大家介紹一下：

　　頭部轉(zhuǎn)動(dòng)

　　頸椎病患者肩膀和身體放松;慢慢將頭部向右轉(zhuǎn);然后返回中間位置;再慢慢向左轉(zhuǎn);重復(fù)十次即可。

　　左傾右斜，頸椎病患者將肩膀放松，慢慢將頭側(cè)向右方;再將頭慢慢回復(fù)中間位置;然后將頭側(cè)向左方; 重復(fù)以上動(dòng)作十次。

　　前屈后伸，頸椎病患者將肩膀放松，慢慢將頭向前彎;然后將頭慢慢回復(fù)中間位置;再慢慢將頭向前彎， 回復(fù)中間位置;重復(fù)以上動(dòng)作十次。

　　環(huán)繞頸項(xiàng)

　　雙腳距離與肩膀相同;雙手插腰或自然下垂，保持頭頸部位放松，緩慢地轉(zhuǎn)動(dòng)頭部，幅度偏大較好，然 后順時(shí)針方向與逆時(shí)針方向交替轉(zhuǎn)動(dòng)頭部;重復(fù)八次即可。在做該動(dòng)作時(shí)，注意身體不要隨著頭部運(yùn)動(dòng) ?；仡^望月。半蹲位，左手放在頭后，右手背在腰部，頭向后上方旋轉(zhuǎn)，如回頭望月狀，停頓五秒。換 手換方向左右側(cè)各重復(fù)五次。

　　體操治療

　　頸椎病自我治療體操練習(xí)時(shí)，強(qiáng)度不要太大，以免拉傷頸部的肌肉，加重頸椎病。要注意頸部肌肉保持 放松，盡量不用力，讓肌肉各關(guān)節(jié)得到舒展，促進(jìn)氣血的流通，加快頸椎病的康復(fù)。進(jìn)行頸椎病自我治 療體操練習(xí)時(shí)，節(jié)奏要由慢到快，動(dòng)作活動(dòng)范圍由小到大。同時(shí)，排除雜念，專心練習(xí)，這樣對身心健 康能起到一個(gè)好的調(diào)節(jié)作用。患者在做頸椎病自我治療體操時(shí)，最重要的就是持之以恒，堅(jiān)持下去，頸 椎病才會有好轉(zhuǎn)。

　　以上就是關(guān)于“治療頸椎病的土方法”的介紹，希望對大家有所幫助，祝您健康!