初秋四防

　　進(jìn)入秋季，氣溫開始下降，空氣中的濕度也逐漸下降。人們在衣食起居方面要多加注意，以未雨綢繆。

　　NO.1.防秋燥

　　入秋時節(jié)，易因濕度降低而出現(xiàn)秋燥，秋燥對人體危害最大的部分是肺部。中醫(yī)認(rèn)為肺是嬌臟，喜潤惡燥，然而燥邪最易犯肺，傷津耗液，使人鼻干咽燥、聲啞干咳、大便干結(jié)等所謂的“秋燥癥”。據(jù)了解，秋燥易傷人肺氣，極易引起上呼吸道感染、急性支氣管炎等。

　　因此，為防燥邪為患，秋季宜多吃生津增液的食物，比如芝麻、梨、藕、香蕉、蘋果、銀耳、百合、柿子以及鴨肉、鱉、蜂蜜、蔬菜等以潤燥養(yǎng)肺，凡辛熱麻辣、煎烤熏炸等食物，宜少吃或不吃。中醫(yī)有清熱潤肺之法，可用麥冬30克、菊花15克，熬水代茶飲用。

　　NO.2.防支氣管哮喘

　　秋天氣候多變，早午晚及室內(nèi)外溫差較大，呼吸道黏膜不斷受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力減弱，給病原微生物提供了可乘之機，支氣管哮喘容易反復(fù)發(fā)作。另外，秋季空氣中過敏物較多，這也是誘發(fā)氣管炎的病因之一。故應(yīng)避免與過敏因素接觸。另外良好情緒能增強機體免疫力和抵抗力，要改善居室環(huán)境，空氣要流通新鮮，沒有煙塵污染。

　　NO.3.防鼻炎

　　在夏秋季節(jié)轉(zhuǎn)換之時，白天氣溫高，夜晚氣溫低，晝夜溫差加大，身體處于夏虧狀態(tài)又有過敏體質(zhì)的人，對這種明顯的改變一時難以適應(yīng)。一到秋天，不少人便頻頻打噴嚏打得頭疼、胸疼、肚子疼……這是過敏性鼻炎患者的難言之苦。此時應(yīng)特別注意保暖避免受涼，消除此主要誘因，再注意飲食清淡及盡量遠(yuǎn)離過敏源。

　　NO.4.防膚損

　　秋季皮膚水分蒸發(fā)加快，外露部分的皮膚會因缺水變得粗糙，彈性變小，嚴(yán)重者會產(chǎn)生皸裂。因此，洗浴不宜用堿性大的用品。要注意皮膚的日常護(hù)理，多吃花生、梨、紅棗、蓮子、葡萄、甘蔗、芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳、梨等食物，能較好地滋潤肌膚。

　　4招讓寶寶過一個健康初秋

　　給寶寶加“油”。入秋天氣轉(zhuǎn)涼，寶寶機體也逐漸恢復(fù)良好，食欲、消化功能大為增強。此時建議為寶寶適量增加肉、蛋、奶、蔬菜、瓜果等食物以補充營養(yǎng)。

　　打好“預(yù)防針”。疫苗注射后一般要一個月后才能在體內(nèi)產(chǎn)生抵抗傳染病的抗體。初秋要及時給寶寶預(yù)防接種，打流腦等預(yù)防針，以防范各種傳染病。

　　抓緊驅(qū)蟲。秋天是驅(qū)除蛔蟲的較好季節(jié)，如在此時服用打蟲藥可將其“一網(wǎng)打盡”且不留后患。因此，建議家長在初秋抓緊為寶寶驅(qū)蟲。

　　提防 “秋季腹瀉”。家長需要嚴(yán)把寶寶的，注重寶寶的飲食衛(wèi)生，定期給玩具和食具煮沸消毒，如發(fā)現(xiàn)寶寶腹瀉應(yīng)立即就醫(yī)。

　　初秋時節(jié)謹(jǐn)防上呼吸道感染

　　眼下正值季節(jié)交替，而綿綿秋雨讓寒意早早靠近了我們的生活，晝夜溫差日趨增大，這樣的氣候促使呼吸系統(tǒng)疾病的患者明顯增多。記者近幾天在醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院、婦幼保健院看到，因為呼吸系統(tǒng)疾病前來就診的患者絡(luò)繹不絕，在輸液中心輸液的人數(shù)也比夏季有明顯增加。醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院門診醫(yī)生告訴記者，近一周來每天在呼吸系統(tǒng)疾病門診就醫(yī)的人數(shù)近百人，比夏季有所增加，兒科呼吸道疾病的日門診量比成人還要更多。

　　醫(yī)生介紹，由于季節(jié)變化的原因，成人和兒童近期都較易患呼吸系統(tǒng)疾病，尤其是兒童更容易患上上呼吸道感染、氣管炎及支氣管炎。由于三歲以下的嬰幼兒本身抵抗力較差，加上最近氣溫變化大，父母給孩子添減衣物不夠及時，孩子很容易著涼，此時病毒感染的幾率就非常高。

　　針對上述情況，醫(yī)生提醒，上呼吸道感染發(fā)生在成人身上，病情相對比較輕，也比較容易控制，但是也不能掉以輕心，一旦出現(xiàn)癥狀，應(yīng)及時服用抗病毒藥物或者直接到醫(yī)院就診;家里應(yīng)該多開窗保持空氣流通，有孩子的家庭，特別是有3歲以下幼兒和學(xué)齡期的孩子的家長，應(yīng)注意和孩子隔離，不要和孩子在同一房間內(nèi)睡覺;吃飯時，餐具分開，吃過后要及時消毒;可以給孩子服用一些維生素C，增強孩子抵抗力。如果孩子出現(xiàn)如頭暈、流鼻涕、咳嗽等不適癥狀，應(yīng)及時帶孩子到醫(yī)院就診，上學(xué)的孩子還應(yīng)暫時隔離一下。值得注意的是，還有相當(dāng)多的患者剛開始是上呼吸道感染、咽喉腫痛、發(fā)燒，經(jīng)過一段時間抗菌治療后，感冒癥狀好了，但是出現(xiàn)了頑固性咳嗽，過了兩周或一個月后才到醫(yī)院就診。因此，若經(jīng)過抗菌藥治療咳嗽沒有好，此時切忌無針對性地再進(jìn)行抗菌治療。

　　醫(yī)生建議，季節(jié)變化時應(yīng)注意飲食清淡，不要多吃甜食，多喝粥類食品，可常做玉米南瓜粥，稍微加點堿。還可用薏米和糯米按1：3的比例熬粥。