新鄉(xiāng)市婦幼保健院始建于1950年3月，前身是平原省婦幼保健院，2006年歸入新鄉(xiāng)市紅旗區(qū)人民醫(yī)院。新鄉(xiāng)市婦幼保健院負(fù)責(zé)全市所轄... [ 詳細(xì) ]
當(dāng)前位置：網(wǎng)站首頁 > 醫(yī)院庫 > 新鄉(xiāng)市婦幼保健院 > 醫(yī)院資訊 > 間歇活動兩分鐘也有益健康
間歇活動兩分鐘也有益健康
時間：2013-03-06 14:47來源：求醫(yī)網(wǎng)
近日，美國俄勒岡州立大學(xué)鍛煉與運動科學(xué)專家布拉德·卡蒂尼研究發(fā)現(xiàn)，一天中時不時地做一些輕度鍛煉，哪怕只是擦桌子、掃地這類只需一兩分鐘的活動，其效果合計起來也能避免患心血管疾病、糖尿病、高血壓等。數(shù)據(jù)顯示，時不時做些小運動的人中，有43%的人達(dá)到了美國政府建議的體育活動量(每天鍛煉30分鐘)，而專門進(jìn)行鍛煉的人中，只有不到10%達(dá)到了這一要求。爬樓梯和掃地對心臟的健康功效等同于去健身房鍛煉。
布拉德·卡蒂尼認(rèn)為，做各種小活動，比專門去鍛煉更容易堅持，會讓身體越來越健康。接電話的時候站起來走動走動，看電視的時候做幾個仰臥起坐，出行時騎自行車或走路，都是不錯的鍛煉。
微信二維碼
安卓客戶端